Девочки кто как "разгружался" во время б? Напишите пожалуйста🙏🏻 и какой был результат? Только яблоки…

Гречка и кефир , без соли :) за день почти 1 кг скидываю ..

Сколько угодно? И как результат?@alena30

Я 2 раза разгружалась:1л кефира (примерно ) ,брала 1%,грамм 400 отварной куриной (или индейка )грудки,три зелёных яблока !!!с утра кофе с молоком и ложкой мёда (сахар не ем )и активию творожную кушала !!!Грудку делила на два приёма и кушала с соевым соусом !!!Ну не особо сложно ,нормально !!!минус 1 кг за день !!!17 января я как раз на такую же разгрузку ,только курицу рыбой на пару заменю ☺️,а 18 на приём )))

@mynameisann, да , когда проголодаюсь :)) давлюсь такая и ем :))

@alena30, пустая гречка ?без масла 🙈

@kirochka1501, класс👍 мне тоже надо.. А то и к врачу на этой неделе, и самой не комфортно🐘

@kirochka1501, конечно , какое масло ?)) это же день чтоб разгрузить желудок и печень .. От жиров и соли .. Чтоб ушла лишняя вода .. Легкость к вечеру и на следующие дни просто замечательная .. И кишечник очень благодарен .. )

@alena30, СПС )))гречку я люблю )))17 испробую )))

@alena30, а сколько ушло?

@mynameisann, вот и я уже как 🐘☺️

@mynameisann, у меня видимо отеки начались, во вторник делала - почти 1,5 кг ушло .. Это вода конечно .. В среднем 1 кг уходит .. Я каждую неделю делаю такой день .. Вес остановился расти наконец то )))

@alena30, вот и я остановить хочу🙁 а лучше и скинуть пару кило..

@mynameisann, для меня гречка оптимально , потому что день яблок не выдержит мой желудок )) творожный тоже тяжело - да и белки сложнее выводятся ... А тут - такая ерунда .. Главное мотивация!))

@alena30, ну да согласна, у меня от яблок тоже желудок свернётся) прийдется потом стресс заедать бутерами😜😅

@mynameisann, 🙈🙈

Снизьте количество углеводов. И не сложно и не тяжко и не вредно

Тоже белковый разгруз делаю, продукты молочные 0% беру: кефир, творог, кур грудка, брокколи(его переварить-больше затрат, чем калорий), утром себе разрешаю 1 яйцо(до 12-обмен хороший), и кофе с молоком, можно в теч дня добавить зел чай с молоком(обезжир)-как мочегонное, на ночь творог или кефир, обязательно белок(организм будет тратить калории, пока вы спите, а жиров и углев не получит👍, днем курица с брокколи, соль убрать совсем.

@alla582, спасибо. Обязательно попробую 😉

яйца,грудка куриная,овощи