Фиолетовый браслет. Мир без жалоб 👉21 день без жалоб, критики и недовольств. Ваша привычка жить…

Фиолетовый браслет. Мир без жалоб

👉21 день без жалоб, критики и недовольств. Ваша привычка жить легче.

В 2006 году Уилл Боуэн предложил простую идею надеть фиолетовый браслет «Мир без жалоб» в знак того, чтобы прожить 21 день без жалоб, нытья, сплетен и высказывания недовольств. Если в течение этого времени вы все же произносите вслух или думает о чем-то негативном — то переодеваете браслет на другую руку и начинаете новый отсчет, пока не проносите браслет на одной руке 21 день.

👉Почему?

21 день — база для формирования привычки, с условием, что вы делаете что-то непрерывно (ежедневно). Это не значит, что новый навык закрепится в вашей жизни раз и навсегда, но то, что вы привыкните к новому образу жизни и сможете осознать его как норму – факт. 21 день – посильный старт перемен.

👉Это эффективно!

От того, что и как мы говорим, зависят наши мысли, а они, в свою очередь, влияют на наши эмоции и поступки. Оказывается, мы бесконечно жалуемся, критикуем, сплетничаем. Проверьте на собственном опыте.

💡Во-первых, важен сам настрой. Уже с момента пробуждения вы знаете, что вам нельзя говорить о негативе, а самый лучший способ для этого – начать замечать позитив в себе, окружающих вас людях и в мире.

💡Во-вторых, возрастает самоконтроль над собой, своими мыслями и тем, что вы говорите, а это очень важно для любого человека. С каждым днем вы будете становиться осознаннее.

💡В-третьих, во время этого эксперимента вы узнаете очень много нового о себе, о своем мышлении и образе жизни.

____________________________________________

☝А вы попробуете?

👉Еще раз о главном. Прожить 21 день всего без трех компонентов:

— жалобы (на себя, окружающих, судьбу и прочую погоду);

— критика (это и есть жалобы на окружающих);

— сплетни.

Как вслух, так и про себя. Мысли – это те же слова, только неозвученные. Так что все негодования в мыслях – это тоже «браслет на другую руку».

Всего 21 день, каких-то 3 недели.

Это непросто. Особенно для того, кто честен с самим собой и не будет филонить. Но это реально работает – в какой-то момент, когда браслет уже окончательно надоест, ты начинаешь отлавливать в себе все эти слова и мысли, выкидывая их на помойку, а на их место осознанно привносить положительные наблюдения. Это входит в привычку. Думать о хорошем становится легче, чем бесконечно раздражаться и жаловаться.