#прийтивформупослеродов Многие девушки услышав про правильное питание сразу представляют себе не…

#прийтивформупослеродов

Многие девушки услышав про правильное питание сразу представляют себе не вкусную еду на пару или строго одни овощи. 😑

Это говорит о том что многие не знают что такое ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ. ❗️

На ПП переходить стоит не только после родов... И это не диета какая нибудь временная. ✅Это образ жизни!

☑️Я сама ем что захочу НО маленькими порциями. Всегда присутствуют овощи... Знаете обычный домашний салат?! 🤔 так вот его или отдельно помидорки и огурчики я ввожу в свой рацион и практически в каждый приём пищи. ☑️Если мясные блюда то меньше масла или заменяю на оливковое. Фарш использую Постный и кстати говоря вкус никак не отличается от обычного жирного фарша. ☑️Если курица... Супчики легкие, можно запечь в духовке, грудки на гриле в специях без масла жарю. Или просто отвариваю и с гречкой, рисом, нутом и прочими гарнирами. ☑️Я пью кофе.. Обычный растворимый Nescafé , или другие. Чай пью крайне редко и только вкусный... Ну знаете у Greenfield куча вкусных чаёв. Иногда завариваю сама, но мне лень это делать постоянно.

✔️Не добавляю соль и сахар никуда. Когда готовлю мужу и папе сразу им говорю чтобы солили сами. 😅

✔️пью много воды... Всегда пила много.

✔️вместо плотного ужина я ем йогурт с отрубями(злаками), пью кефир с теми же отрубями. Покупаю с 1% жирности и сама добавляю отруби. Продаются они в диабетических отделах.

✔️на утро... ЛЕНИВАЯ ОВСЯНКА ! Готовится на ночь глядя и стоит всю ночь в холодильнике а утром... ОПЛЯ и завтрак готов.

✔️хлеб и прочее мучное заменила на хлебцы с разными вкусами, помола и состава.

✔️ ем молочный шоколад DOVE с цельным фундуком. Это самое самое от чего стоит отказаться но я пока не хочу. 😅 кстати сахар заменила на фруктозу натуральную. Они не полезна в больших количествах но чуть чуть чего нить подсластить само то.

Я стараюсь питаться часто и мало. Я не хожу голодная и злая как сидя на каких либо диетах.

В интернете огромное количество ПП РЕЦЕПТОВ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ. Сидите в инсте?! Наберите ПП или правильное питание в поиске и вы просто ахните от кучи рецептов.

Вот надеюсь я смогла доходчиво всё расписать и объяснить)

Всем спасибо!