Привет пузатики😊 скажите, вы проводите разгрузочные дни? Какие? Как переносятся? После праздников…

Кефир, творог, яблоки) эффективно очень)) правда вечером хочу кушать, но терпимо))

Вот и я боюсь мне в понедельник чую даст по жопке врач

@viktoriya7007, а сколько кефиру, творога и яблок?) сколько влезет?) какой минус за день?)

Кефир+гречка💪

@mane4kaa, а мне во вторник.... Ааааа😜

@bambuchas, у меня примерно -1кг, кефир покупаю 0-1% бутылку литровую, зелёных яблок 1кг, и творога пачку)) все не съедается иногда правда)

@bambuchas, 😉😉

И мне во вторник.. Ни разу на делала (((

Сижу на молочке,на любой(молоко,кефир,снежок,творог,йогурты без добавок,сметану добавляю в творог маленького процента)в общем вся продукция не должна превышать 5%творог вообще обезжиренный беру,снежок нашла 1,5%,молоко 1,8,кефир 1%,но помимо этого все равно что-то да съесть охото☺️😆

Ни разу не проводила

Да,два раза делала один творожный и один яблочный,в воскресенье опять яблочный т.к в понедельник на приём!

Переносятся они нормально,главное занять себя чем то!

А мне в чт на приём! Тоже страдаю((( очень сложно разгружаться!!! Исключаю пл максимуму соленое, жареное. Сижу на отварной грудке, рисе, овощах.

а меня вчера отправили с перевесом на дневной стационар)))) так тут вся очередь такая 😂 кто переел на новогодние празлники

@bonita007, и что делают на дневном стационаре?!

@bambuchas говорят что-то колят, чем то дышат... но моя очередь еще не подошла, поэтому я пока не знаю точно)

@bonita007, внушают: Вы не хотите жрать, не хо-ти-те))))

@lyubovsukhova, отличный план.! Вот кстати тоже больше склоняюсь к этой теме...

@lyubovsukhova, аналогично... Не набрать очень много..

я исключаю сразу сладкое и куски. варю гречку и ем с молоком и маслом, кефир, йогурт, яблоки, солянку.