14.01.15 активный день ✅ вода 2,5л✅ чистое питание на 1200кк ✅ завтрак: запаренные овсяная хлопья…

Боже ну хоть кто то это выкладывает! Ура! Теперь я знаю что кушать чтоб похудеть) спасибо вам)

@zirkina_natali не за что!😘 я все таки не за прямое следование, а за знание как. поэтому советую читать #марина_строютело

@marinka_kartinka_91, спасибочки😘

Вот у меня вопрос , куда девается за ночь 1кг веса?

@marbass а вы взвешиваетесь в одно время? это конечно вода, разница в кг это не критично. и вообще опираться на весы совсем не стоит, смотрите в зеркало😘

@marinka_kartinka_91, не я не худею , просто интересно . Ведь за ночь точно литр не виписяешь, так куда она девается ?

@marbass воде свойственно то испаряться, то накапливаться (отеки). это обычное дело, у всех так!

@marinka_kartinka_91, читаю вас каждый день, вы молодец!! у меня есть два вопроса:1. совсем без супа??? или я его где то пропустила)) и 2. с мужем спорю что во время пп можно готовить в духовке, он не верит, как вы готовите в духовке и можно ли это делать во время пп? спасибо)))

@kristi-270790 😘😘😘😘 ой спасибо, я стараюсь!

1. я без супа, редко ем, просто не люблю и не страдаю от нехватки! а вообще можно супы, супы-пюре на втором бульоне или овощные. исключить или уменьшить количество картофеля, если макароны, то тв сорта пшеницы. поджарка по желанию, но лучше конечно без😉

2. готовлю в духовке постоянно! без масла на коврике для жарки или пергаменте. можно и жарить на сковороде, только без масла.😉

Если будут вопросы - обращайтесь!😘

@marinka_kartinka_91, спасибо)))