Мамочки новорожденных на грудном вскармливание что полезное кушаете и что нельзя ?

можно, в принципе, все. Только нужно смотреть на реакцию малыша (сыпь и животик). Полезное - как и при пп и не забывайте о сезонных фруктах и овощах. Дополнительно можно пить либо смеси для кормящих, либо комплекс витаминов

@galinazh, спасибо👍😊

Я первый месяц не ела ничего, кроме овсянки и гречи на воде без всего, т.к. была уверена, что колики и газики от этого. Сейчас ем все что хочу (алкоголь, копчености, консервы м факт-фуд исключены). Из мяса индейку, от курицы аллергия, говядина если немного совсем то хорошо, свинина нежирная. На гарнир макароны, кукурузная каша, пшено, рис, картофель запечённый. Супы ем, любимый из шпината. Из молочки: биоалакт Тема, творог зернистый простоквашино, молоко в чай/кофе козье (от коровьего ужасные газы).

Не ем булки потому что за фигурой следу, хотя можно думаю. К чаю сушки, сухари, в мегамарте продаются печенье европейское- из овсянки с семечками. Очень вкусное, одну съешь и больше не хочешь. Пью морсики, из фруктов пробовала хурму, яблоки, бананы, груши.

Я км все и понемногу.

Ем

я не ем капусту, бобовые, с цитруссовыми поаккуратнее, с мёдом тоже аккуратно, шоколадом не увлекайтесь, с молочкой осторожно. по идее, можно всё, но в меру естественно)

Не ела капусту, но все стали рекомендовать щи. Сварила. Посмотрим

@irinaekb, спасибо👍

@katya_galimova, спасибо буду иметь в виду👍