Закончились новогодние праздники, а значит пора прекращать жрааать😖и заняться своим телом...Кто за?

яяяяя, по моему в первых рядах 🙋

яяя

я💪💃

+2.5 кг за праздники😱😱😱😱я тюлень

@oksan000 @aanuta @vdovinaolga да @leaa такая история

-2 кг за праздники))

😹

ой, девочки, а кто как худеть будет? @milamiay @ladymary131 @leaa @vdovinaolga @aanuta @chernyshko

@oksan000, я приседать начала, ну и долгие прогулки я гуляю примерно по 12 км

@milamiay 😂😂

@oksan000 долгие прогулки, как @milamiay думаю качать пресс, зарядка по утрам, приседания

@milamiay ого, это где это вы так наматываете?

@oksan000, на широкой речке возле дома, 2раза по 2-3 часа, в последнее время меньше гуляю но ритм быстрее))) иначе королевна не спит)))

@oksan000, я постараюсь ограничинить сладкое, а то могу конфеты мешками есть)))воду пью с утра и в течении дня,и не есть часа за 4 до сна.а из физ нагрузок, дома элементарные упражнения(приседания,наклоны,махи,выпады,бег на месте,и на батуте прыгаю,а это не только хорошая физ нагрузка, но и отличное настроение и для меня и для мелкого(мама скачет под музыку и корчит рожицы,а сын наблюдает и хохочет)))этим методом за декабрь 3 кг ушло,но в праздники даже элементарно не поддерживала и вот получила))))

@leaa о, круто домп баьут еще есть?

@leaa большой? можно фото 😊

@oksan000 давайте завтра с утра сфотографирую,а то он в детской,там старший засыпает😊

Я тоже +2 поэтому пп и по 10 мин с утра приседания и пресс, на больше пока не хватает

Блииин, больная тема)) я за, но я ленивый олень😂в басик надо бы, так скучно одной. В общем я причины ищу😁

@platonovaea мы все здесь ленивые олени😂

@oksan000 я каждое утро перед едой качаю пресс и приседаю. каждый день увеличивая все на 5 раз. Сегодня ждет 45 пресс и 40 приседаний. И стараться пп,исключила жареное и мучное! Ем часто,по чуть чуть и пью много воды. И отказалась от сладкого и вредной еды,фаст фуда!

@oksan000 у нас такой,общий диаметр 110см,одному идеально, но я и с ребёнком прыгаю иногда.брали самый простой)))