#шурочка_моя сегодня ныряла. Шестой раз в жизни. Мы будем ходить в #зебрабутово #zebrafamily на Лазарева, 🏊💪 Кто хочет,…

Дашуля, ты герой! Вот как тебя еще и на бассейн хватает, я не понимаю...

А в зебре есть грудничковое плаванье ?!

Дорого это? Сколько одно занятие стоит?

@kristianna, только на Лазарева . На Веневскоц нет

@ksyushaf, )))

@ksyushaf, я уже на массаже

@olga_ryashenceva, индивидуальное кажется 600. А Карта на год кажется 15 Тыс. Ещё не узнала

@dusik75, надо в своей узнаю

@dusik75, так интересно! Их там учат этому? Не страшно деткам?

@olga_ryashenceva, там хорошая тренер, детки к ней идут хорошо

Ой как раз сегодня думали что надо узнать про грудничковое плавание.. Там как все это происходит, не подскажите?

@ziko6ka, там бассейн небольшой но чистый. Тренер. Можно свободное плавание, можно занятия . Тренер берет сама Ребенка и показывает как и что делать

@dusik75, а маме обязательно тоже с малышом в воду?

Да@ziko6ka

@dusik75, спасибо дорогая, за ответ! 💐

Давай показывай фигуру на сколько похудела?

Ну вот смотри это три недели назад

@roxi, вот так ещё

@roxi, сейчас ещё меньше Тока я в кровати

@dusik75, оооо супер!!давай кардио побольше сладкого поменьше на ночь белок тока

Короче прикупи себе длинные платья и юбки карандаши они щас в Моде и тебе супер

@roxi, не могу делать нормально выпады. Становую хорошо, приседания уже хорошо делаю, скручивания на босу вообще не могла больше 10 раз. Сейчас 50)

Наподобие

@roxi, а кто это?

@dusik75, просто страница с платьями в инсте там крутые

@roxi, а

@roxi, ты можешь мне нормально объяснить что такое кардио - Дорожка???

@roxi, мне такое платье не пойдёт.. Живот пока не уходит

@dusik75, кардио это француз такой))вообщем это анаэробная нагрузка Элипс степпер дорожка

@roxi, ну я хожу по дорожке

Переходи на Элипс держи пульс 138/140ударов там тренажер измеряет поставь нагрузку 10

@roxi, а по времени долго ходить?

Минимум 30мин после 30мин начинается процесс жиросжигания

@roxi, хорошо. А лучше до персоналки или после?

@dusik75, после!перед ней разминка 10минут потом 40мин персоналка с тренером?ну и 25-30кардио

@roxi, 💋