Всем привет) я в первую беременность очень много набрала 20-25 кг!!!🙈 не хочу повторить, тк потом тяжеловато сбрасывать…

не сидела ела как лошадь) а так сладкое ограничить

ешьте небольшими порциями что бы организм усваивать успевал, никогда не сидела на диетах и категорически против если диеты не являются лечебными с сопровождением специалистами

@ksumom, очень тяжело не попить чаек с вкусняшкой)))

@conscience, именно на диетах я тоже против, правильное питание самое оно, но так лень что то...не знаю как в руки взять себя)

Я 27 кг в первую набрала,тоже скинула. Сейчас 16 кг и то прыгаю в весе,16-18 кг ,но щас держу его,меньше соли,сахара.

@ninabonka я ем честно говоря все, много и с хлебом ну кроме сладкого ) но за один прием чисто физически много не вмещается поэтому много я наедаю в течении дня и получиется типо дробное питание. Вроде вес стоит не растет, хотя мне наоборот наращивать массу нужно.

Это да) поэтому я себя не ограничивала

Я стараюсь ужинать часов в 8 вечера, потом около 10 выпиваю стакан ряженки. Раньше никакого ночного жора не было, но сейчас ребенок по ночам ребенок сильно пинается, не дает спать. И желудок начинает просить еду))) несколько раз за последнюю неделю вставала в районе 2 ночи.. Перекусывала бананом, яблоком.

У меня пока что +13 кг, но даже столько для меня много( Пока была на ПП и ежедневно гуляла особых проблем с весом не было, но потом полежала в стационаре, на улице стало тяжело гулять, между ног начало сильно болеть от ходьбы + праздничная еда(((

исключите в большей степени углеводы, перед сном хорошо пить кефир, ряженку и др кисломолочные продукты с крекером и яблоком, вообще исключить сладкое, питаться как минимум 4-5 раз в день и не до сытости. ночью если встаёте пейте воду или морс, но не ешьте а то не уснете)) и налегать на белок, а гарнир половину заменить на овощи.

👂👂👂👀тоже кушаю много именно вечером ... Двойными порциями

у меня 15 недель жора нет "пока" вообще

Я пью кефир с сахаром