Я снова про вес. Да когда перестав кормить худеть с прежней интенсивностью перестала. Даже как-то застопорилась. Ну и…
Я снова про вес.
Да когда перестав кормить худеть с прежней интенсивностью перестала. Даже как-то застопорилась. Ну и ладно. Вот через несколько месяцев узнаю, что беременна. Это понятно, что крепь вес будет расти, но не по 500-900 грив неделю???? Я график веду и раз в неделю взвешиваюсь. Ну думаю расслабилась вот и понесло попу в рай. Стала вот последние дни бдить: сладкое только утром, на ночь не ем, не кусочничаю. И хоть бы 100 гр отвесило, но нет же! 1. Врач опять ругать начнёт, как в прошлую б. 2. И сама не хочу лишних (именно лишних) кг. Чернослива может поесть. Или ещё чего. Какой у вас режим питания?
.·
Три основных приема и два перекуса, на ночь кефир )))и стараюсь конечно кушать все тушеное, либо на пару.
id5355492·
Мама сына (1 год)
@ludmila., солянка с курицей их мультиварки пойдёт?
Екатерина·
Мама подростка, беременна (29 нед.)
Я составляю себе таблицу на неделю, в которой чётко прописано сколько и чего должна скушать, сбалансированно, подсчитываю жиры, белки и углеводы. В идеале конечно кушать каждые 2,5-3 часа, но так как я мучаюсь всю беременность от токсикоза, кушаю бывает даже чаще, но только не более того что указано в таблице на день,
Екатерина·
Мама подростка, беременна (29 нед.)
Ну и конечно же спорт)
.·
@dadets, я делаю )))я все в мультиварке теперь делаю
Оля·
В ожидании первенца
Минимум соли в еде, обходиться без хлеба (можно хлебцы), минимум сладкого и мучного, больше круп, никаких соков, колбасы, майонеза, сосисок, фастфуда😬 Я вообще с двойным грузом (двойня), очень переживаю, как последние месяцы ходить😳🤔 поэтому стараюсь не переедать! У меня следующий режим: на завтрак хлебец с сыром и можно мини шоколадку или печеньку/пирожное. Либо кашка на воде(!) с ягодками/мёдом/вареньем (по настроению). Через часа два фрукт или орешки. После них (опять-таки через час-1,5) суп. Суп каждый день ем! Ну а вечером можно мяско тушёное с овощами/крупами или салатик... Так как поздно ложусь, то за 2 часа до сна чаевничаю с крекером или фрукт. Молочки у меня в режиме нет, тк аллергия с рождения 🙈 итого: за 19 недель плюс 5 кг (двойня). Нигде не прибавила лишнего, кроме животика и груди 😊🍭
Оля·
В ожидании первенца
@ludmila., да, мультиварка - вещь👍🏻 @missis-kate а мне вот спорт нельзя, хотя всю жизнь занималась( даже в бассейн не разрешают 😑
Екатерина·
Мама подростка, беременна (29 нед.)
@olivok, могу уточнить, что причиной является?
Оля·
В ожидании первенца
@missis-kate, у нас двойня😊 они лежат как в плацкарте🙈 поэтому один очень близко к шейке расположен. Врач кроме лёгких прогулок ничего не разрешает😬
Екатерина·
Мама подростка, беременна (29 нед.)
Двойня это здорово!))) но раз вам разрешены "лёгкие прогулки", то и легкая разминках на фитболе точно разрешена (хотя бы из стороны в сторону покачиваться, и мячик держа в руках по кругу крутить, есть ещё конечно упражнения). Самое важное не напрягать мышцы а просто не дать им закупорится 😉 я конечно не врачь, но и спина ваша будет себя лучше чувствовать если просто сидеть на фитболе будете👍 тем более у вас двойня, какая нагрузка на позвоночник😁
Екатерина·
Мама подростка, беременна (29 нед.)
@olivok,
Оля·
В ожидании первенца
@missis-kate, ой, спасибо большое! Обязательно попробую ☺️👍🏻