Узнала, что есть такое упражнение для укрепления стенок живота и достижения плоского живота.…

это упражнение скорей всего из бодифлекса! на таком дыхании у них основано очень много упражнений практически на все группы мыщц и на растяжку.я давным давно занималась им и на самом деле одним только дыханием можно подтянуть очень хорошо животик

Просто втянуть живот и ходить так, за месяц утянется. Проверено))) но щас забываю про него(((

я так после родов дышала,только называлось это "дыхательная гимнастика",10 повторов таких вдохов выдохов. Не знаю это помогло или нет,но с роддома я с плоским животом выписывалась. Подруга увидела-говорит "ты вообще рожала?"))

@casidy здорово) то есть за три дня помогло?

@trushnikova_marishka да,но не буду утверждать,что именно это помогло,может организм такой просто...у меня и живот не большой был в принципе

тоже хочу проверить на себе 😀

Занималась подобным видом дыхания , отлично подтягивает не только живот, но и опустившиеся внутр.органы и женские интимные проблемы корректирует...А если научится делать волну животиком, то и прекрасный массаж внутр.органов ...

@rimma85, ага, волна пошла))) делала тоже и сверху вниз и в обратном направлении

@nastasyasergeeva, давай вместе))) сегодня делала, получилось! Замер талии сделала, проверю через недельку

@nastasyasergeeva, ну как упражнение, получается!?

@trushnikova_marishka замер не делала, делаю не регулярно, но улучшения есть

по тому как сидят джинсы явное улучшение

@nastasyasergeeva здорово)))) в каком положенииделаешь?

которые на фотке в правом верхнем углу