@marviana, обед и ужин)но я так давно уже ем,на завтрак кашка)

У меня тоже бывают разгрузочные, может пригодится: либо 500 г варёной говядины, либо 500 г творога + пол литра кефира+ пол литра шиповника. Всего разделить на 5-6 приёмов пищи) к вечеру конечно тяжеловато становится, хочется кушать, но минус кг на следующий день точно) делаю либо после тяжёлого тяжёлого на пищу дня) либо просто раз в две недели...отеки уходят и вообще на следующий день чувствую себя прекрасно :) это все по совету гинеколога после появления отеков начала делать) так что поддерживаю вас, автор)

@katena1329, я тоже стараюсь придерживаться данного рациона. Но вот только гречку я уже давно не варю! Её лучше запаривать в кипятка, так она вкуснее и полезных свойств сохраняет 100%.

@anfisamusina это вы бульон на завтрак, обед и ужин?

@dinam, пост имеет конкретный акцент не на ребёнка, как вы пишите... Тут цель диеты ощущается в другом...

Я постоянно ем куриный бульончик с морковочкой варю,а грудку мелко режу Туда)варю рис,гречу ,и брокколи,потом заливаю это бульончиком в тарелке и ем:)Нереально вкусно и полезно,а самое главное не набираю уже два месяца :))

Спасибо, надо попробовать

@dinam, у меня ребенок родился абсолютно нормальный и оттеков ничего не было за всю беременность. Правильное питание круто во время Б, а диеты-нет

@katena1329 то что греча полезна никто не сомневается...)

вот при беременности надо кушать часто и дробно (5-6 раз в день)..ну извините никто меня не заставит 6 раз в день гречку съесть, даже если пару раз в неделю)

к слову, за всю Б набрала пока 3300, и такой ерундой не страдала...

@katena1329, действительно, прочитала не внимательно , извините )

Девочки вы хоть читайте внимательно‼️я ж пишу что ем ее раз- два в неделю и перед приемом # а большая прибавка в весе ваша вредна ребенку # ем я все и овощи и фрукты и все что положено # а греча сама по себе полезна и к слову это совет гинеколога ‼️‼️‼️

автор посоветовала 1-2 дня в неделю такого рациона, а не каждый день. что ж все накинулись на доброго человека? В остальные дни, пожалуйста, и фрукты, и орехи, и что хотите

@katjatroit, блин что за бред вы несёте ????? На диету садятся не иза того чтоб быть худой или сохранить фигуру .....только ради того чтоб ребёнку шли основные витамины. Когда резко набираешь и много ... Это только жировые складки мамы ! От этого у малыша кислорода не хватает и питания мало

Я согласна, что это имеет смысл, т.к.от резкой прибавки организму очень тяжело. И чем больше вес, тем больше шансов всяких осложнений, а на больших сроках становится тяжело дышать, проблемы с давлением. Так что отличный совет!

@nataliosipova, с чего вы считаете что диета нужна чтоб не набрать или похудеть ? Из покон веков есть слова - Мама съела ребёночка .... Мать вес набирает - а для плода это плохо ! Он остаётся маленьким ...

а как же овощи, фрукты, орехи и многое другое, что содержит кучу витаминов 😮 главное во всем должна быть мера и баланс..😊

Что вами женщины которые садятся на диеты при беременности???? Может курить ещё начать изза того что бы меньше кушать???

А гречку солите?

Во время беременности диета 🤔 вам и ребёнку нужны витамины, зачем так мучать себя

нда..только во время беременности на таких диетах и сидеть...

Зачем так мучать себя? После родов все скинете и так. Набрала с первой 20 кг, в один прием у акушера вообще было 4200 за 3 недели, ничего страшного ребенок родился небольшой, сбросила все к 3 месяцам дочкиным. Сейчас набираю меньше просто после 6 не ем. Я тоже ем курицу с гречкой, но чтобы на ней сидеть, чем же вы будете питаться при гв?