Примерное меню для беременных Завтрак — на выбор Все виды крупяных каш, с добавлением молока и…

Примерное меню для беременных

Завтрак — на выбор

Все виды крупяных каш, с добавлением молока и сливочного масла.

Обезжиренный творог и сметана.

Сливочное масло, отрубной хлеб и яйца.

Отварная рыбка и салатик овощной.

Второй завтрак

Ягоды и фрукты с йогуртом или медом.

Омлет из белков.

Кефир с сухариками или сушками.

Блинчик и молоко.

Обед

Борщ, кусочек хлеба черного, тушеная телятина с рисом, салатик из овощей.

Куриный суп, запеченная рыба и рагу овощное.

Суп рыбный, курица на пару и тушеная фасоль.

Суп-пюре из тыквы, рыбные котлеты, гречка, салат.

Ланч

Яблочный, апельсиновый или гранатовый сок, затяжное печенье.

Фруктовый салат с орехами.

Творог с сухофруктами.

Отвар шиповника и фрукты.

Ужин

Молочная каша (кроме манки).

Овощное рагу с рыбой.

Свежий салат и куриная грудка.

Винегрет, несоленый сыр.