Хотите хорошенько попотеть?😅😅😅 потанцуйте зумбу👯😂 Интернет сегодня плохо работает☁ и 4ый день с…

Отчёт специально для тех кто следит 🕵 @yuliaredko 😂

@ksu_samoletova, ой😃😃Даже волосы сердечком 🤗🤗🤗😘

@yuliaredko, 🤗а это мой главный тренажёр 😂👇👼🏼

@ksu_samoletova, ихиихиии 😍😍 скоро и у меня такой будет ☺️

Смешная такая😁😁😘😘😘

@yuliaredko, скоро скоро 🤗

@kargina_elena, лицо стекло 😂

Вот молодец ❤️надо попробовать 💃🏼💃🏼💃🏼💃🏼💃🏼 Джилиан сложнее ?

@murena77, Спасибо🤗 Джилиан я думаю сложнее, потому что силовые упражнения ещё. Хотя там 20 мин, а тут целый час в постоянном движении 😅 отдышка капец🙈 Через 40мин кололо все бока и ключицу🙄

@ksu_samoletova,@murena77 я через 5 дней тоже начинаю!)) хочу этот курс проскакать) ещё и с правильным питанием) ну я и сейчас диеты соблюдаю..@yuliaredko

@natalyushka, молодец💪🏻💪🏻💪🏻 Ох скорей бы в ваши ряды ☺️☺️☺️

@ksu_samoletova, мне силовые наоборот легче, я прыгать терпеть не могу😬😬😬😬 хотя сейчас уже легче даётся , но она зараза такая ещё сложнее прыжки придумала 😤😤😤😂😂😂😂

@natalyushka, если с правильным питанием то слышала до 11 кг девочки скидывали, я вот со своим мужем сладкоежкой никак не могу сесть на диету, никакой силы воли 😢

@murena77, так вот я и решила) пока муж в море ещё месяц, надо срочно пользоваться!!! 11 кг😍🐽👙точно хочу!!! ну не я решила, натолкнули на идею некоторые..)) ➡️@ksu_samoletova 😄

@natalyushka, давай давай 💪😀💪

@murena77, вот хитрая Джиллиан 😂

@ksu_samoletova, щас, щас..догоню вас) пока нельзя)) 🎈🎈🎈😄

@natalyushka, @murena77 @natalyushka умнички девочки, так держать 💪🏼👏🏼

@_elena__a, 🙃🖖😉

и я сегодня начала с Джиллиан знакомиться😂😂😂 доча вокруг меня ползала,добегала до кровати,вставала и хохотала))) очень конечно смешно выглядит)мама скачет и параллельно в "ку-ку" играет)))

а стоит только лечь-все!)) доча сверху грузиком!) и мне кстати прыжки у неё прям ооочень понравились) так круто я давно не прыгала)

@takaymama, Добро пожаловать в наши ряды 😄🏋🏼

И у меня второй день с Джиллиан был сегодня💪🏻

Ну вы красотки !) молодцы! Так держать 👍🏻👏💪🏻

@lejeboka, 👍👍👍

@ksu_samoletova 🙌🙌🙌 главное завтра встать) что-то мне кажется будет все болеть...😒😒 я столько сегодня в себе мышц обнаружила😊😊

@kristyly, так 🙃 давай с нами 😉

@takaymama, мне встать было легко,а вот заниматься🙈думала умру😆

@lejeboka вот завтра и проверим😂 главное не останавливаться) буду с вами описываться в комментариях) чтоб если что, получить волшебный пендель👟

@takaymama, да,главное не забросить на полпути😆пендали будем друг другу давать 😂

@lejeboka а потом кааааак станем красивыми))) и с синими попами от пенделей😂😂

@takaymama, да ... На второй и третий день болело всё. Сейчас уже легче😉

@lejeboka, @takaymama будем писать, чтоб никто с дистанции не сошёл 😉 параметры свои замерили, чтоб потом разницу посмотреть?🙊

@takaymama, 😂😂😂😂 моя точно синяя будет

Да мне нельзя😞диастаз же😐😬😁

@kristyly, ой Ё🙄 ну чуть позже приступишь🤗

@kristyly, а как его вообще определить?

Угу 😊 @ksu_samoletova вы мотивируете быстрее от него избавиться , бррррр

@natalyushka, на спине лежишь, ноги согнуты , живот втянуть и приподнять голову с шеей и в районе пупка будет углубление ( если он есть ) и пальцами проверяешь насколько большой , сколько пальцев проходит ( поперёк пупка ) 1,2,3,4 ...😬

@kristyly, я поняла..😏

@kristyly так...так...поподробнее) у меня там палец,полтора даже наверно влезает. это плохо?? @ksu_samoletova ага) и параметры и вес😊

Ну это он родимый✋ не очень плохо , 1 стадия если я правильно понимаю , у меня также , но нельзя делать стандартный набор упр, пресс нельзя качать 🙅и многое другое, прыгать вот тоже , так как он будет только расширяться , а нужно мышцы в порядок привести , иначе ещё и грыжу можно заработать 😖есть комплекс упр против него , в интернете набрать можно и вперёд ✌️не знаю через сколько мышцы в порядок прийдут , вот занимаюсь ...😏

@takaymama, 👆

@kristyly, у меня подружка спустя 7мес стала заниматься и то без упражнений на пресс ☝️

Ох😓 ну посмотрим как у меня будет

@kristyly посмотрела в интернете) я чуть не правильно изменила. это пупок похоже)) т.к сантиметра два выше и там вообще нет пространства...прям плотно две половинки сходятся))))))

вот теперь думаю,наверно все равно надо чтоб врач посмотрел... это кто занимается? хирург?

@takaymama, да, хирург

@ksu_samoletova спасибо)