девочки-беременяшки, как боретесь с бессоницей по ночам?)

Никак, кручусь - верчусь )) но я больше не сплю из-за того, что рёбра болят 😩

Тоже самое , кручусь- верчусь )

Похожу по дому ,выпью чая( будь это 2;3;5;7 утра и ночи)) В телефоне полазию и ложусь опять вертеться )Лежу и предстовляю как буду с малышом гулять и тд)

Пробывала пить перед сном ромашку и даже 1табл. валерьянки - бесполезно !)

Знаю один способ, мне оч помогает! Считать дыхание. Прям начинаешь замечать как дыхание становится глубоким, медленным💭💭😴😴😴😴 и помню советовали дыхание как при схватках-глубокий вдох через нос и выдох медленный через рот, что собственно подтверждает выше написанное 💤💤💤💤💤

стараюсь уставать! после работы гуляю с собаками пару часов, убираю, готовлю, вышиваю и т.д. Главное не ложиться в кровать раньше 9.30-10. еще мне хорошо помогает мята с ромашкой, но мята не всегда хорошо для нас-беремушек. Что меня больше всего убивает в этой бессоннице, что после 6 утра прекрасно спится, а уже вставать пора!!!!

С помощью первого ребёнка 😂😂😂 бессонницу как рукой снимает 👍 ( эт я так - похохмить захотелось 😊)

@nastasya_pk я уже не работаю,так что просто хожу гулять пока не устану) но все равно до пяти утра не сплю(((

@anaden спасибо!попробую!☺