мне тонус поставили небольшой и сказали вообще ничего. но я все равно разминаю мышцы, просто сидя и так, чтобы живот вообще не беспокоить. все равно ничем не заниматься прям невыносимо 😁 а сейчас жду чтобы врач разрешила хотя бы бассейн😊😊😊
у меня до так месяца с 8 наверное. врач сказала все норм, позвоночник адаптируется, но никаких нагрузок и запретила любую зарядку. а так если медленнее ходить то все меньше беспокоит.😊