Отчёт за вчера 12.01.16: ✌ ✅ 2,5л воды ✅ чистое питание 1400кк завтрак: овсяноблин с творогом и…

Отчёт за вчера 12.01.16: ✌

✅ 2,5л воды

✅ чистое питание 1400кк

завтрак: овсяноблин с творогом и финаками 2шт (1яйцо, 3-4лож овсянки, 5лож кефира, даем постоять мин 15, на расколенную блинную сковороду под крышку на 5-7мин, начинка:творог+ 2финика)

перекус: 130г печеной тыквы, 1ч.л. мёда, 5миндалин

обед: гречка, грудка из духовки, огурец, помидор

ужин: минтай в духовке, овощи тущеные (фото забыла сделать)

после тренировки стакан кефира

✅тренировка 50миин💪

Присоединяйтесь, полезную информацию можно найти тут 👉#марина_строютело 💋

#меню_пп_марина