Добрый вечер мамочки и будущие мамочки👋подскажите пожалуйста какую можно делать гимнастику на моем…

Йога для беременных

упражнения кегеля, интимный массаж, тернировка долгого выдоха)) это минимум)))

Вообще мне в роддоме на фитболе прыгать полезно

👂

Спасибо большое всем)приму к сведению)кстати фитбол тоже вещь у меня дома есть очень нравится

Когда живот болит позвоночник болит или еше что то боль моментально уходит)я раньше делала упражнения когда срок не@большой а сейчас страшновато,сейчас тока сажусь и покачиваюсь если что то за болит ,и за место стула держу его☺️👍

Йога для беременных от Марии шишковой там как раз подготовка к родам , и ещё у неё у самой там во время занятий живот уде приличный , все объясняет , говорит что кому можно и что нельзя , ютубе набираю просто йога беременных и видео по 20 мин, но там 4 части по 20 это 1 занятие там надо посмотреть и найти где начало где конец )))) мне очень нравится

Спасибо)сегодня гляну😉