О ПРАВИЛЬНОМ ПИТАНИИ: Девочки, вкусная еда не всегда калорийная🍔. Не могу сказать, что я прям фанат…

О ПРАВИЛЬНОМ ПИТАНИИ: Девочки, вкусная еда не всегда калорийная🍔. Не могу сказать, что я прям фанат правильного питания и придерживаюсь его всегда (и вообще грешна-люблю брауни из бургеркинга))), НО я стараюсь включать в рацион разнообразные, низкокаллорийные и полезные блюда. К тому же, я стараюсь уменьшать в рационе жиры там, где это незаметно для мужа))) В его семье мама готовит всё очень жирное, всё такое "холестериновое"! Картошка под майонезом, блины тушеные в сметане или сливочном масле и т.д. Вот мои успехи в области изменения рациона:

🌿никаких зажарок на супы, кстати, бульон гараздо вкусней, если положить изначально к мясу целую луковицу

🌿полезный, сытный завтрак всегда перед работой! отучила мужа от бутеров с колбасой, на завтрак: овсянка, яйца🍳, творог🍚, мюсли и др.

🌿осваивать новые блюда из полезных продуктов! Сейчас в числе моих фаворитов красный рис "Рубин" и чечевица

🌿вмесьте с обедом брать и давать мужу с собой на работу простые перекусы: яблоки🍏, орешки, банан🍌, сырники. Частые приёмы пищи малыми порциями полезны.

🌿Много чистой воды💧. И еще больше сейчас во время беременности. Не пить сразу после еды, минимум ч/з 30 минут.

Ещё много можно писать, но боюсь это может затянуться)))

На фото: тушёная чечевица с луком, морковью и чесноком и творожная запеканка овсяными отрубями и смородиной (без муки). Если будут желающие на рецепты-напишу😊.