Вот мои долгожданные 37 недель!💃🏻 почему долгожданные? Потому что с этого дня можно #готовитьшейкукродам!!!!

Мой проверенный на первых родах моцион (шейка к родам была "как масло", раскрылась за 6 часов, роды без разрывов, швов, ребёнок родился на 2 потуге):

1. употребление минимум 1ст. ложки в день растительного масла (мне нравится масло из кедровых орешков, добавляю его в салатики)-размягчает шейку

2. сладкие фрукты-каждый день по 3-4 шт минимум (яблоки, персики, груши)-размягчает шейку

3. физическая нагрузка-прогулки без бандажа! (Гуляю 2-3 часа в день, без разницы где-по паркам, магазинам), сила тяжести опустит ребёнка в таз и "продавит" размягченную шейку к родам

4. папатерапия! Без ограничений, всю белковую составляющую после п/а держим внутри (размягчение шейки с другой стороны)))

5. Упражнения Кегеля (это уже для промежности, я делаю их не заморачиваясь, постоянно, когда сижу, хожу, лежу, без системы, но в день получается подходов 10

6. Санирование каждый день(я пользуюсь эпиген-спрей), пункт спорный, так как многие считают, что ребёнок должен пройти по путям и "глотнуть" маминых бактерий, в этом я считаю, что бактерий ребёнок наглотается после родов сразу-у груди, на животе. Мои родовые пути пусть будут чистыми от инфекций и лишних бактерий, здоровая ткань-хорошо тянется (нет разрывов), если и есть шов, то здоровая ткань-заживает (инфицированная расходится и гниет), "чистые" родовые пути исключают молочницу и коньюктивиты у детей после рождения и прочую бяку, поэтому мой выбор-санировать!

7. Не есть всякую бяку после 37 недель (я исключаю все жареное, сладкое, мучное, в кляре и полуфабрикатное), все, что съестся с сегодняшнего дня-вылезет "цветением" на коже ребёнка в первые 2 месяца! Люблю малыша, берегу его печень и мои нервы))))

8. Ну и родные гормоны делают своё дело)) позволять им, а самой получать радость и позитив, чтобы близким не доставалось от нового гормонального "предродового" фона!!!

Спасибо всем, кто дочитал до конца! Буду рада новым советам и рекомендациям!!🤗