Кто-то занимается с Джилиан Майклс? Я вчера начала и чуть не охренела😆 Руки стали трястись уже после…

Я до бер занималась 😏 на втором занятии щёлкнуло в колене- артроз обоих коленных суставов. Не, спорт это не моё

@dasha-fish, печально(

Я занималась, но давно, а подруга фанатеет от её йоги. Очень тяжкий курс, но того стоит. Если ещё совместить хоть с какими-нибудь ограничениями в питании (сладкое, булки) - вообще супер

у меня тоже колени жуть как болят, но я думаю, что я что то не так делала. а вообще очень эффективно)

@ladykrolik, ну вот я ПП придерживаюсь сейчас. За праздники 3 кг набрала,надо скинуть. А какой результат у вас был? Может помните..

@anastasiya.khv, ох как. Видимо система эта не для всех

@mamaumnica, минус 10 кг и полтора размера

@mamaumnica, муж- футболист . Посмотрел программу её - сказал что без разминки к такой нагрузке вообще подходить нельзя. Если заниматься серьёзно . А я делала все как надо - не халЯвила. Вот меня и накрыло . Разминайтесь обязательно ДО

@mamaumnica, только надо нормальную обувь надевать, она не зря предупреждает о нагрузке на ступни и голень, очень тяжко. И ставить рядом воду, я задыхалась от постоянных прыжков, там больше половины курса на них построено

@anastasiya.khv, печень болеть не может , там нет нервных окончаний , скорее всего у вас что то по невралгии заболело и отдавало именно в том месте , так бывает от физ нагрузок

Я сегодня второй раз занималась, захалявила всего 20 минут выдержала,после вчерашнего все болит😧

@dasha-fish, @anastasiya.khv @ladykrolik @mama_anny @spy спасибо за ответы!))) всё учту! Надеюсь не захалявлю😆🙈

@chudo, надеюсь у нас всё получится!))

Муж с ребёнком на руках тоже повторял то что мог. Мы устали безумно за о дочка хохотала как безумная🙈😆