Что едят беременные: ваше меню на день?

ем все кроме жареного. вес слава богу пока не набирается почему то. может быть 1 кг набрался только. я себе даже сладкое позволяю иногда.

Я включаю свой рацион ,много яблок ,кисло-молочных продуктов ,ем не все ,что нравится ,то что заставляет нас поправляться не увлекаюсь ,да и вообще сейчас мало ,что могу себе вкусненького позволить ,потому что малыш давит на желудок и еда плохо переваривается ,поэтому я в данный момент на супчиках ,пюре,гречке ,салатики (легкие ),сыр ,яица !Насчет пельменей и вареников тоже очень они нам нравятся ,только после них только таблетки (ренни ,гастал ),потому что жуть как тяжело перевариваете ((Из выпечки ,только торты (максимально легкие )...

@christina12, напиши пожалуйста какие салатики

@kolesova, правильно кушай ,кушай !Я тоже на таком сроке поправилась на 1-2 кг !Постоянно переживала ,почему нет живота ,почему я не набираю в весе ))!!!

@christina12, живот появился. и куртка на животе стала впритык. я первые 4 месяца много потеряла в весе, хотя токсикоза не было. сладкое и выпечку не ела. а сейчас опять стала конфетками баловаться)))

Ну обыкновенный весенний (огурцы,помидоры ) капустный ,свекольный или фруктовый (фрукты на любой вкус и все это заправить сметаной (хорошо сочетаются консервированные ананасы ,яблоки ,сладкие киви и все это в сметане )))ммм слюнки даже потекли 🍏🍍🤗

Мой идеальный день: Ранний перекус (6-7 утра): банан или стакан кефира или йогурт или актимэль

Завтрак: творожная масса с изюмом+20г хлопья фитнесс, +кофе с молоком или 2 отварных яйца, листья салата+ 100г любимого сыра с мёдом+ чай

Перекус:апельсин

Обед:куриная грудка отварная, брокколи или зелёный салат свежий просто нарубленный, 1кус ржаного хлеба, чай с конфетой

Перекус: чай с фиником(5-7шт)

Ужин: куриная грудка, листы салата, моцарелка, чай или рис с овощами(лук+морковь обжариваю)+чай с курагой.

Поздний перекус (после 22.00) молоко горячее.

Вот по этому меню в неделю не набираю практически. Голода не чувствую... Но потом пара дней срыва, и приобретённые кг уже не уйдут

Вот завтрак

Или так

@astra_anna, спасибо за такое подробное меню. Попробую придерживаться. Надеюсь что если уж набранные кг не уйдут , то хоть новые придут помедленне.

@viola0905 много уже набрала?

@alenochka02, 69 кг сейчас((

@viola0905, я за праздники 3 кг набрала - поругали меня вчера , сегодня разгрузка на яблоках была, жду не дождусь когда этот день кончится!)

@_pupok_, я 4 😞 хорошо что к врачу пойду 22, не могу я так разгружаться, могу просто меньше есть. Вот сегодня по советам постный супчик и салат из свёклы.

@viola0905, сегодня сходила на повторное взвешивание - минус килограмм!) я первый раз в жизни рагружалась так, эти было очень сложно для меня, повторять не хочу

С утра у меня и так минус кг, но брюки не врут 🙈

@_pupok_, ☝🏼