2 недели после родов- вроде ничего так😊талия только совсем пропала и попа какая-то плоская стала. Всетаки на зря я всю…
2 недели после родов- вроде ничего так😊талия только совсем пропала и попа какая-то плоская стала. Всетаки на зря я всю беременность старалась контролировать питание, делала выпады ног, прыгала на фитболе и даже немного приседала 💪🏻💪🏻💪🏻В начале беременности дала себе установку- набрать не больше 10кг. Так вот за всю беременность набрала около 6 кг. Взвесилась на следующий день после родов- лишние только 1,5 остались, и то это живот растянутый и матка...наверное. Дома уже начала упражняться, в теле прям такая энергия появилась, она то наверное и помогает бороться с "днем сурка"😄
Даниэла·
Мама дочки-младенца
Говорят ещё 1 кг это грудь
Светлана·
Мама двоих (младенец)
@daniela25, это точно! Если вовремя не сцеживать- все 1,5 будет.
Маша·
Мама дочки (1 год), беременна (10 нед.)
А сколько вы набрали в первую бер? И, может, у вас есть ссылка на упражнения, которые вы делали?🙏🏻
Светлана·
Мама двоих (младенец)
@mama_dochki, в первую около 10 кг- физ нагрузки были до 17 недели, после только контроль питания. У меня есть ряд упражнений, которые я делаю каждый день, делали их на фитнесе, потом я решила дома заниматься. Нужен фитбол и утяжелители ( у меня по 750 грамм, а мяч 65 см). http://m.youtube.com/watch?ebc=ANyPxKr5Xmv7juNAb9DZpEEViQHRYTsIAoD2WqRleDDmKPFJ0LL7qgpan75hkT7Sd_GkI вот похожее на мое, только я добавила утяжелители на ноги, а потом и на руки. Там еще из этой серии для пресса и спины хорошие упражнения на фитболе. http://m.youtube.com/watch?v=wMAFrNBjmyA для попы такие делаю и еще стоя и в стороны.
Маша·
Мама дочки (1 год), беременна (10 нед.)
Сохранила! Спасибо большое) я в первую набрала 23, но ела каждый раз как в последний) сейчас хочу контролить все