здравствуй ЗОЖ 🙋 начало положено. Первый день на ПП, начала вести дневник питания, первая…

Я на кефире весь день разгружаюсь))

@julsb. красотка ))) надо объемы еще замерить😉

ООО привет привет подруга по похудению!! я тоже на пп и сегодня наконец в качалку попала ! очень кайфово сейчас ! правда все испортил бутер с икрой... пришлось не отказывать свекрови((

какой вес сейчас и какой хочется достичь?

Ох))а мне бы наоборот набрать не мешало бы((((вешу меньше чем в 7 классе

@kzw с утра 58,100 была. мечтаю быть 54 😊 но не очень в это верю... подтянуться бы хотя бы ))))

@july_petrova каааак!???? и это многодетная мама!!! и ешь всё подряд? ??

@aleksao ой!! это все реально!! совсем чуть чуть постараться !! у меня есть инстаграмм классной фитнес мамы , она выкладывает программу тренировок для дома, очень эффективно ! https://i.instagram.com/juliasmolnaya/

В том то и дело...ничего есть не могу,нет аппетита(((наверное нервы или послеродовая депрессия...я уже волнуюсь за себя😬

@kzw я на нее подписана. у меня еще есть классная мама в подписках. дать ее?? 😊

@july_petrova ну так нельзя ((( откуда депрессия? ?? счастье такое! побалуй себя и своих домашних вкусняшками какими-нибудь... пирогами всякими ))) наверняка дети или муж любят что-то эдакое 😉

@aleksao, ))))их балую всегда!сама не ем

@july_petrova завидую!! хотела бы что бы у меня аппетит пропал... ни фига не берет ...

@aleksao давайте!!

@kzw https://i.instagram.com/evprokopchenko/

@july_petrova ну вообще, тем более что есть волнение, лучше все-таки с врачом поговорить...

@kzw расскажите, что готовите ? какой был вес? какой прогресс??

@aleksao вот недавно фотку выкладывала ))) рожать шла 92, вышла 82 , с октября начала худеть, сейчас -69 , Цель -60! )) как в мои молодые спортивной подтянутые годы))) И гв сохранить по максимуму)) Пока проблем нет

блин ..почему то не могу сюда фото прикрепить(((( вот вчера запекала вкусные куриные кексики с начинкой из помидоров и низко каллорийного сыра ! мужу даже понравились)) а из остатка фарша сделала куриные сосисочки и сегодня и сварила и хомячила

а вот получилось ) слева до-82 , справа это сейчас-69

@kzw, а какой у Вас рост?

@rodkina-olga 176

@kzw, то-то я смотрю, у меня сейчас тоже стал 69, а я так не выгляжу. 😂😂😂 просто мой рост- 164

@rodkina-olga и у меня 164 где-то )) и я так не выгляжу 😦

@kzw дайте рецепт кексиков 😊

@aleksao, 😕😕😕😋 я вот уже как с мая того года занимаюсь и в группе и с персональным. И вес стоит😕😕😕 уже устала и от этой грудки и от брокколи и от глупых надежд. Наверное все- таки пять родов - это пять......

@aleksao значит курогрудку блендерю в фарш , перчу, солю , приправу по вкусу , затем беру формы для кексов туда первый слой фаршика затем слой мелко нарезанных помидоров и сыра сверху все закрывают снова слоем Курочки.Готово!! выпекать в духовке на 180° -200° -25 минут !

из остатков фарша -смешала с яичком, зубчик чесночка и немного молока , в пищевую плёнку ложку фарша и посередине кусочек сыра и закатываю по краям закрываю , получилось таких 8 сосисок, потом их в воде посте щакипания минут 10-15 варить!

Делитесь тоже вкусными рецептиками !

@rodkina-olga зато явно подтянутое всё! ? а я вот жрала на этих праздниках как последний раз... так что на салаты смотреть больше не могу! Сегодня просто насладилась отварной курочкой ))) да, я тоже не верю что можно вернуться в 42 размер - возраст считаю все-таки уже не тот... но заниматься все равно надо думаю )

@kzw ммм уже хочу эти кексики))) я вообще на ПП впервые сажусь - уж очень любила всякое жареное, майонезное... поэтому в голову пока кроме гречки и салатов из свежих овощей ничего в голову не приходит. но если что придумаю интересное - обязательно опубликую ))

@aleksao, обязательно!!!!