в инста есть страницы рецепты кто на пп

ой спасибо всем что ответили💕 @bublik22 @777medjidova777 @_asiya_ @aika1605

@burlishka_8552, мне бы килограмм 5 скинуть...не сорваться😩

@burlishka_8552, и я сегодняшнего дня хочу сидеть на правильном питании..после родов прошло 6 мес и вес так же как и в первые месяцы после родов😁 сегодня сидела на гречке и курицу приготовила на пару..

Джиллиан Майклс идеальная фигура за 30 дней

@burlishka_8552, можно,я хлебцы ела или черный или с отрубями,в общем главное чтоб не высший сорт

у меня двоюродная сестра на кашах без соли прям растаяла!!!такая молодец она!но у меня нет такой силы воли((

@_asiya_ а серый хлеб диетический тоже нельзя?

Это точно. спасибо большое @ummumar

я ела чуть-чуть и все раздельно, в основном на курицу налегала,яйца по-больше,овсянку. никакого хлеба,сладостей,картошки. и готовила каши,иногда макароны тоже,но совсем чуть-чуть

Исключаешь все жаренное мучное сладкое, еда на пару, ем котлеты на пару вареную курочку гречка без масла, рыбка на пару или печенная. Овощное рагу на воде без масла, творог, яица вареные, омлет, и ужин не позднее 6-7 вечера, и много много воды, зеленый чай, в интернете можешь выбрать более подходящую для себя диету, но если придерживаться правильного питания похудеешь отлично, главное не сорваться.

я пару дней только делаю лентяйка ) 😆

у меня тоже(

обруч

помогает хоть? у меня в принципе животик не такой большой остался. все равно хочется подтянуть @masya05441

Больше ничего и то не успеваю с маленьким(

пресс (