Девочки кто на правильном питании? что вы кушаете, если можно подробно. и кто какие упражнения…

пресс (

Больше ничего и то не успеваю с маленьким(

помогает хоть? у меня в принципе животик не такой большой остался. все равно хочется подтянуть @masya05441

обруч

у меня тоже(

я пару дней только делаю лентяйка ) 😆

Исключаешь все жаренное мучное сладкое, еда на пару, ем котлеты на пару вареную курочку гречка без масла, рыбка на пару или печенная. Овощное рагу на воде без масла, творог, яица вареные, омлет, и ужин не позднее 6-7 вечера, и много много воды, зеленый чай, в интернете можешь выбрать более подходящую для себя диету, но если придерживаться правильного питания похудеешь отлично, главное не сорваться.

я ела чуть-чуть и все раздельно, в основном на курицу налегала,яйца по-больше,овсянку. никакого хлеба,сладостей,картошки. и готовила каши,иногда макароны тоже,но совсем чуть-чуть

Это точно. спасибо большое @ummumar

@_asiya_ а серый хлеб диетический тоже нельзя?

у меня двоюродная сестра на кашах без соли прям растаяла!!!такая молодец она!но у меня нет такой силы воли((

@burlishka_8552, можно,я хлебцы ела или черный или с отрубями,в общем главное чтоб не высший сорт

Джиллиан Майклс идеальная фигура за 30 дней

@burlishka_8552, и я сегодняшнего дня хочу сидеть на правильном питании..после родов прошло 6 мес и вес так же как и в первые месяцы после родов😁 сегодня сидела на гречке и курицу приготовила на пару..

@burlishka_8552, мне бы килограмм 5 скинуть...не сорваться😩

ой спасибо всем что ответили💕 @bublik22 @777medjidova777 @_asiya_ @aika1605

в инста есть страницы рецепты кто на пп