Добрый день. Всем хорошего настроения, и позитивного дня!!! У меня такой вопрос ,как поправиться…
Добрый день. Всем хорошего настроения, и позитивного дня!!!
У меня такой вопрос ,как поправиться после родов?! Прошло 8 месяцев ,а я худею на глазах,кости уже торчат ... Если после родов была и попа ,и талия ,и мойнормальный вес стал прежнем 57 ,то сейчас если я вешу килограмм 50 ,то это хорошо... Хочу обратно свой вес ,помогите вернуть... Подскадите чего больше кушать ,чтоб поправиться.... Кто-то мечтает похудеть ,а я поправиться ... А то скоро буду похожа на дистрофика ...
Екатерина·
Мама сына-младенца, беременна (23 нед.)
Порозительнон желание, я вам по доброму завидую😄
1. Кокосовое печенье
Вам понадобится:
100 г муки
100 г сахара
200 г кокосовой стружки
2 яйца
1 ч. л. разрыхлителя
Приготовление:
Яйца взбить с сахаром.
Добавить кокосовую стружку, перемешать.
Всыпать муку с разрыхлителем, снова перемешать.
Убрать тесто в холодильник на полчаса.
Руки смочить водой и сформировать из теста печенье.
Выпекать при температуре 180 градусов около 15 минут
Екатерина·
Мама сына-младенца, беременна (23 нед.)
По чаще и по больше
Валентина ·
Мама дочки-младенца
@katikabanova ,спасибо . я так понимаю мне его есть по несколько кг в день ?! :)))(
Екатерина·
Мама сына-младенца, беременна (23 нед.)
@vale4kavlasova, честно не вкурсе, просто слышала что кокос калорийный, да и от выпечки думаю худобы не прибудет)))
Алеся 🌺·
Ешьте и занимайтесь силовыми,тогда можно будет попить гейнер.А так стандартное питание:сложные углеводы и белки,раз пять-шесть в день полноценный приём пищи,хороший завтрак.
Валентина ·
Мама дочки-младенца
@alesya_ro ,я кормлю малышку ещё ,поэтому не знаю как пить добавки . иногда нет времени кушать ,готовка,уборка ,побыть с ребёнком и мало сплю . знаю ,что сама виновата .
Валентина ·
Мама дочки-младенца
@katikabanova ,спасибо за совет ,попробую ;)