9 каша на молоке с водой,13 мясо с овощами как суп,или рыбный суп пюре,17 творог агуша и фрукты или биолакт,21 овощное рагу или кашу,ночью компот и кефир.
Это мы)) каша- 11.00-12.00, овощи или гречка+мясо (индейка/кролик/говядина)- около 14.00, просто овощи или фрукты часов в 18.00, и в 20.00 каша. Далее на ночь грудь.
На завтра каша где 200 ( правда завтракаем мы в 11-12) обед в 15-15:30 столько же кушаем примерно , потом в 5-6 творог 100 г, ну и на ужин каша тоже , потом на ночь у нас грудь