доброй ночи! Девочки, через сколько уходит живот после родов? и какими упражнениями можно убрать?
Комментарии
Что делаем? Учим упражнение на дыхание: в любом положении тела делаем обычный вдох и длинный медленный выдох ртом, так, что чувствуем низ живота. Выпускаем весь воздух. Не более 10 раз. Выучили? Теперь запоминаем навсегда и делаем постоянно, скоро это войдет в привычку: стоя, лёжа, сидя за рулем, когда моем посуду и готовим кушать, когда рисуем с ребёнком)) хоть каждый час, но дышать не более 10 раз. Так мы напрягаем мышцы, насыщаем организм кислородом, значит сжигаем лишний жир, тонизируем мышцы и кожу.
Девочки, кому надо, есть очень хорошее упражнение! можно делать и просто так. Главное делать это упражнение после родов ну хотя бы через день, два. И пару недель не качать пресс. Иначе пресс будет под слоем жира. Делать нужно правильно, и тогда живота не будет!
плюсуюсь к девочка. упражнения на пресс лёгкие и бандаж носить
По разному и прибавка в весе вообще не влияет. Я оставила вес в род доме, но животик до сих пор дряблый, хотя занимаюсь.
у каждого по разному,все индивидуально. Мне в роддоме акушерка сказала делать такие упражнения, лёжа на спине отрывать ноги от поверхности и держать несколько секунд и так несколько раз, и делать часто велосипед. Я их начала делать ещё в роддоме,на выписке живота не было уже, за 2мес вообще убрался.
@sandra-sn спасибо)