Девочки!в связи с тем что поступило много вопросов о том как я худею,решила создать один пост,где…
Девочки!в связи с тем что поступило много вопросов о том как я худею,решила создать один пост,где отвечу на все вопросы!
1️⃣Моё утро начинается с овсяной каши на молоке с добавлением мёда и фруктов.
2️⃣За день стараюсь поесть 5 раз маленькими порциями,пью много жидкости,особенно чай(девочки которые на ГВ,главное пить много горячей жидкости,а не есть сгущенку)
3️⃣Последний приём пищи в 5 вечера
4️⃣Рецепты беру в этой группе https://vk.com/recepty_pravilnogo_pitaniya
5️⃣Исключаю все сладкое,мучное,газировку,Фаст фуд
6️⃣Один раз в неделю позволяю поесть вкусняшки)главное успеть до 5 вечера,и не обжираться!все в меру!
7️⃣спорт пока не включила,в планах бег,обруч и пресс(заниматься буду дома)
8️⃣Сама готовлю скраб и делаю компрессный душ
Главное начать девочки,хватит жалеть себя и искать всякие отмазки!
Анастасия·
Мама сына-младенца
Гюнай,а какими вкусняшками балуешь себя?:)
Ольга·
Мама дочки (1 год)
После 5 не ешь?????? Основное правило пп-последний прием пищи за 3 часа до сна!
Гюнай·
Мама дочки-младенца
@nastena_kom, в основном это то,что вредно😂еда какая нибудь жаренная или что то сладкое)
Гюнай·
Мама дочки-младенца
@shramkovaolya,каждому своё
Ольга·
Мама дочки (1 год)
@gunai, как это своё? Ну если ты пропагандируешь пп, то мне кажется нужно придерживаться его принципов.
Гюнай·
Мама дочки-младенца
@shramkovaolya, я не хочу спорить!так мне сказал тренер и мой муж,который похудел на 30 кг!я не кого не заставляю так же делать,меня спросили,я ответила
Лейла·
Мама дочки (3 года), беременна (1 нед.)
@gunai, я тоже после 5 не ем))
Гюнай·
Мама дочки-младенца
@leylashka, ну вот)я блин ложусь спать в 3-4 ночи,это получается я ночью в 12-11 должна есть)а так легкость такая)и самое главное,что молоко не пропадает)
Мария·
Мама сына-младенца
@gunai ты умачка!)) оооох нужно собраться с силами и тоже взяться за себя)) какие скрабики готовишь?
Гюнай·
Мама дочки-младенца
@mamavorobyshka, спасибо)☺️состав скраба-молотый кофе,соль для ванн,жидкое мыло или Оливковое масло, мёд,10 капель эфирных масел:апельсин, корица, розмарин, бергамот, кипарис, грейпфрут, можжевельник, эвкалипт)все перемешиваю в блендере,все это стоит неделю и потом начинаю пользоваться)