G🍎🍎D MORNING девочки ) Сегодня день рождения у мужа ,целой день готовка, уборка 🔫 но не об этом )…

Я туда собираюсь,но одной лень))))

Берите тренера. Позанимайтесь с ним несколько месяцев, чтобы знать как правильно заниматься. Потом можно не переплачивать. Это вопрос денег. Тренер все таки проконтролирует правильно ли вы делаете упражнения и даст для вас нагрузку которая именно вам бы подошла. Я когда ходила все время с тренером занималась, чтобы не холявить)))

@salome, мне тоже одной лень )

Я до беременности тренировалась сэ тренером,и для меня это было эффективно..для меня составили правильное питание,определенные упражнения на мои проблемные зоны, кардионагрузку..контроль был со стороны тренера постоянный...когда сама то могла что-то пропустить,и было совсем не то .....скоро тоже иду в зал,и буду с тренером работать

А сколько там стоит?Как раз вчера там проходила и думала о нем.Есть еше новый чисто женский зал в Маяке.Меня приглашпли тула,говорят коассный.

@papmarina, @mihedka1987 спасибо большое ))

если плохо ориентируетесь в тренажерах( на многих можно делать несколтко упражнений, а иногда даже если сесть немного не так, то прокачка других мышц идет) ,то безусловно только с тренером. иначе можно навредить. я тренировалась 2 месяца с тренером, изучила все тренажеры, необходимые для моего тела, подобрали индивид.программу, также контроль еды. сейчас занимаюсь сама. раз в месяц контроль тренера и контроль нагрузки

@yanakazakova, а где это у нас открыли ?

А раньше в зал ходили? Если да и можете сами программу подобрать, то можно и без. Но если сами не сильны в этом, то конечно нужна квалифицированная помощь, чтоб не навредить и результат был. Позанимайтесь с тренером, пусть программу составит вам и дальше сами уже какое-то время...

Берите обязательно. Сами можете делать неправильно, даже и повредить, например, спине, как я 🐫🐪😬! Хоть месяц, а потом уже и сами можете, без тренера. Мой муж тренер, так я насмотрелась, как люди и неправильно делают, и перекачивают плечи девушки, веса берут неправильные 😱😱😱 Иногда с такими лицами они, что им и бесплатно подсказать боязно 😂😂😂 Но я благодарна всем, кто подсказывал мне, а потом уже и с мужем закрутилось... 😍💏😚😏

Я без тренера не могу ..я лентяй и жалею себя все время ..а тренер спуску не даёт .. Гоняет меня по залу как сидрову козу ))10$ одно занятие + 400 тыс . абонемент на 8 занятий ..это я хожу в fox-clab на Грушевке..

@mania1054, там где остров чистоты ,на 2 этаже

@pugovka007, у нас на востоке так же по ценам ,но как то не много страшно с тренером )

@pugovka007, @steffaniya уговорили ))))

Мне тоже было страшно ..но он мне расписал питание правильное ..занятия с учетом того, что я месяц назад родила ...после первого занятия поняла , что очень эффективно ..по началу лайтовые упражнения были ..сейчас уже нормальные такие веса на меня вешает ) и я ему уже не плачу за индивидуальные занятия ..прихожу рано утром , когда там никого нету ..и он за мной по пятам ходит и говорит что и как делать) ... @yanakazakova