Девочки,кто дома занимался /тся?!?Интересуют эффективные упражнения,видео или картинки что бы:…
Девочки,кто дома занимался /тся?!?Интересуют эффективные упражнения,видео или картинки что бы:
1)безопасные на моем сроке (30 недель)
2)были полезны в предстоящих родах
3)не дали совсем "заржаветь"
Ранее ходила на Stretching ,на шпагаты садилась,бросила как узнала что ждем кроху,и теперь и 🍊 появился и +9 кг пугают жутко,рядом с домом никаких специальных занятий для Б.нет 😢🙁так что делитесь 😊😏
Дана·
В ожидании первенца
Ходила в Калипсо,там стрейчинг и пилон,тренер Лера,посадила меня за 2 месяца на шпагат, https://m.vk.com/kalipso_pole_dance_kiev @juliana28
💖Настя💖·
В ожидании первенца
стретчингом сейчас не увлекайся, т.к. организм выделяет гармон релаксин и тебе будет казаться как хорошо ты растягиваешься, а на самом деле растянешь связки, а не мышцы, стретчинг должен быть грамотным-только такой, который воздействует именно на мышцу
Александра·
В ожидании первенца
на сайте фитнессера есть несколько комплексов для беременных,мне понравилось)