Девочки кто подскажет это только у меня по ночам так крутит ноги, что спать невозможно!Или не я одна такая?Кто чем спасается ?А то я всю ночь как будто педали кручю😆.Не даю мужу спать😥
Комментарии
Мне очень помогает перематывание ног/рук эластичным бинтом (шарф или что то ещё если нету бинта). Довольно туго, но не до посинения. Через мин 10 снимаю. Если совсем плохо-под тёплую воду с душа ноги - сразу легче мне было.
Два раза среди ночи даже плакала из-за этого.На время помогает охлаждающий гель с конским каштаном...пока холодит тогда не чувствую
У меня тоже так было. Жесть вообще. Каждый вечер муж массажировал
А кальций вы принимаете? У меня было такое,ничего не помогало,увы
У меня постоянно крутит обе ноги😁бесит это сильно. Муж каждый вечер делает масажик и мажет троксевазином, помогает но не сильно
у меня неделю как немеют и выкручивают ((спать невозможно, к врачу во вторник: (
У меня тоже крутят поочередно, то одна, то вторая...вроде с железом и кальцием все ок.
Сама от этого мучаюсь! Вот нашла статью на эту тему:
Причины возникновения синдрома беспокойных ног.
Железодефицитная анемия, которая часто возникает при беременности из-за недостатка железа в организме. Семьдесят пять процентов этого элемента находится в гемоглобине. Чтобы его повысить, необходимо употреблять продукты животного происхождения, например, печень теленка. Ведь из пищи растительного характера железо усваивается значительно хуже.
Изменения гормонального фона. В этот период повышается уровень эстрогена, который играет важную роль для вынашивания ребенка. Также он активно действует в головном мозге.
Дефицит витаминов группы В и магния. В таком случае необходимо принимать препарат «Магне В 6» или другие витаминно-минеральные комплексы.
Венозная недостаточность, которая возникает из-за нарушения кровообращения. Рекомендовано носить специальное компрессионное белье, давать ногам отдых, приподняв их вверх.
Избыточное употребление крепко заваренного чая или кофе. Всем известно, что при беременности выпивать более пяти чашек кофе в день не разрешается, так как кофеин негативно влияет на рост младенца.
Злоупотребление алкоголем, который содержит токсины. А они при беременности попадают через кровоток в плаценту, а затем в организм плода. Алкоголь может стать причиной возникновения аномалий в период внутриутробного развития.
Прием нейролептиков, препаратов лития, трицилилических антидепрессантов, антагонистов кальция усиливают проявления синдрома беспокойных ног.
Способы облегчения от кручения ног.
Встать и походить по комнате, так как ходьба способствует высвобождению эндорфимов, а также более спокойному сну. Если приближаются неприятные ощущения в ногах, то необходимо ими помахать вперед и назад.
Изменить положение тела перед сном так, чтобы движения в ногах стали меньше.
Не нужно наедаться перед сном тяжелой пищей.
Необходимо принимать поливитамины, так как дефицит фолиевой кислоты и железа имеют отношение к синдрому беспокойства ног.
Растирание ног непосредственно перед сном.
Воздействие тепла. Теплая подушка или тугое бинтование ног эластичным бинтом могут несколько снизить симптомы.
Прикладывание льда для успокоения ног и снятия с них усталости.
Массаж ног по всей длине желательно делать не менее пятнадцати минут.
Сократить употребление кофеина.
Необходимо бросить курить и употреблять спиртные напитки.
Стараться, по возможности, не принимать снотворных препаратов.
Очень надеемся, что наши советы и рекомендации помогут будущим мамам справиться с таким распространенным явлением во время беременности.
И причем только по ночам!Днем все хорошо и спится отлично!Странно что это?😱
У меня на протяжении всей беременности это 😩.Врач сказал что кальция не хватает.Что Вам говорили ваши врачи ?
Крутило крутило) ток у меня по одной это было))) не две сразу:)
Я просыпаюсь среди ночи от того, что ноги крутит 😊 правда проходит какое-то время и попускает....
У меня крутит всегда на смену погоды))) Вот уже вторую ночь ноги мои на подушечках отдыхают хоть немного есть какое то облегчение))))