И так, приступим))) Я тоже решила взяться за свою дряблую тушку вплотную)))) Только вот зарекаться…

Молодец 👍🏻💪🏻 напиши, плиз, свой примерный дневной рацион

умничка!удачи,терпения и целеучтремленности👍

@irina_k, он всегда разный, но нет ни дня без сладкого))) ещё очень много водв, литра 3 пью

@3niti, спасибо))))

я сегодня не выполнила намеченное-пресс 70 раз и присед 80 раз+ разминка и растяжка,конечно. но могла бы больше,если б сустав в бедре вчера не заклинило

у тебя и так все круто👍

@casidy, я боюсь что завтра просто не встану, не то что бы присяду))))

@svetlana20152, сбоем живот прям висит, фу прям

@ejevika я привыкшая вроде к нагрузкам,надеюсь пронесет)))особого даже напряга не почувствовала пока делала. пресс малой не дал доделать-залез на меня на животе моем скакать как на коне,а приседать бедро помешало😕

@casidy, я тоже не чувствовала и не напрягалась когда делала, а сейчас что то нехорошее ощущаю

@ejevika будем верить в чудеса и надеяться на безпобочные занятия😅😆

А что за фитнес-браслет?)

Я сегодня тоже хулахуп свой покрутила, правда получилось всего 15 минут, потом мелкая попыталась его схватить, я побоялась зарядить ей по башке) теперь придётся стоя на диване крутить наверное)

@sneghoknn, xiaomi mi band заказала на али, фитнес браслет с пульсометром и трекеров сна, показывает на сколько рутинная я сегодня была. Там шагомер. У меня стоит норма 11000 шагов в день, так же там есть количество сожженых ккал

@casidy, не прокатило..... Чувствую каждую клетку тела

@jullkamedovaya, я сегодня собаке ничяенно зарядила, только отвлеклась, а она ко мне полезла, голова как раз на уровне моего пояса находится. Ни чему не опыт не учит, все равно лезет

@jullkamedovaya я как вспомню твой хулахуп, меня в ржач кидает😂😂😂

Саш, у меня все выхи был суперчеллендж "Все по 100". 100 махов стоя, 100 на каждую ногу лежа, 100 верхний пресс, 100 нижний пресс, 100 наклонов в каждую сторону, 100 прыжков, 100 приседаний, 100 секунд планка. и как ты думаешь, что? хера с два мне это помогло. у меня гормональный сбой, все в прыщах, вес пошел вверх, хотя после ротовируса я весила 49.2. питаюсь правильно, а вес все прет и прет. вчера у бабушки взвесилась, там 51.9. сука!!!! так бесит, все опускается(

@ejevika ой,а я как ни в чем не бывало,ттт...правда меня муж еще на ночь размассажировал так,что я аж вскрикивала иной раз от боли

@zinovyeva Оль,может мышца поперла в рост?😉😉😉она ж тяжелее))

@zinovyeva ни чего как бы что я вешу 58?? Я до этого тоже занималась, но не по 100 все, а по 30-50, сейчас решила сделать упор на два этих упражнения

@casidy да может! но не так же сильно(

@ejevika так ты и ростом меня выше! я тут на фотках на себя посмотрела...пиздоос

@zinovyeva может,жидкость скопилась?подсушиться попробуй

@casidy да я тут сгуху жрала, для молока, до 12 дня, как положено, но все же..

@zinovyeva, я 170, но все же лишнего кажется очень много!!!

@zinovyeva ничо она для молока не дает,только аллергии провоцирует. можно одну воду пить и молоко все равно будет,если уверена мысленно,что оно есть. молоко в голове!пролактин с эндорфинами-верные друзья!положительные эмоции в помощь!витамины ребенок мамкины высасывает,поэтому все эти полноценные питания и тд-это чтоб мама не посыпалась после гв,а детка свое возьмет. верь в свои сиськи и они будут кормить😉😉😉

@casidy я тоже так считала, но вот хочешь верь - хочешь не верь, как сгухи пожру, так полные бидоны. возможно, там мои эндорфины))

@ejevika я вообще промолчу о своих галифе на бедрах и спасательном круге на пузе

@zinovyeva скорей всего😉😂

@ejevika, я тоже такой заказала))спасибо))

@sneghoknn, ?????

@ejevika, ты мне в этом посте отвечала про фитнес браслет)

@sneghoknn, я туплю жутко