Девочки, подскажите меню для мамы, когда ребёнку только 10 дней. Мы на ГВ. В интернете не могу найти…

питалась ровно так же как и до родов. на гв можно есть все на что у вас и у мужа нет аллергии. ела только сначала с осторожностью орехи и мандарины.

В основном супы, свиное рагу с картошкой, пюре картошка,белая рыбка,гречка, яблоки, овсяное печенье и компот из сухофруктов

Я практически все кушала, продукты-аллергены только постепенно вводила в рацион, смотря за реакцией малыша.

👆🏻

Говядина, индейка, курица (вареное или тушеное, запеченое), кефир 2,5%, йогурт без добавок, творог, каши на молоке, сливочное масло, картофель, свекла (иногда), морковь, цветная капуста, брокколи, бананы, яблоки(зеленые), груши, супы, сыр твердый, хлеб или белый или с отрубями, печенье, овсяное печенье, пастила, зефир. Это то, что мне разрешила специалист по гв. Но мой малыш не со мной сейчас. А так нужно смотреть на реакцию.

А вот список что нельзя; шоколад, сладкая выпечка, красные ягоды и фрукты, мед, копчености, кетчуп, майонез, черный хлеб, бобовые, виноград, цитрусы.

Не чего жаренного,острого, конфеты, мед нельзя . Остальное можно на пару. Я в первые два месяца ела гречку , цветную капусту , рыбу судака, йогурты натуральные, творожную запеканку, творог в любом ввиде, овощи по чучуть, бананы , яблоки без кожуры, сухофрукты , пастилу , зефир , печенья имбирные, чай с молоком. Макароны , рис раза два в неделю, если запора не было, ну и супы( куриный, рыбный, молочный) и конечно же кашку на завтрак или хлопья с молоком . Но это если у малыша аллергии на молоко нет. Черед два месяца стала есть все, но почучуть, иногда даже рыбку солененьку с пивком живым можно)

Вот рецепт рыбки , быстро и вкусно : берете филе любой рыбки ( у меня был судак, вкуснее всего) режим на кусочки с ладошку , солим и перчим по вкусу и смазываем оливковым маслом заворачиваем в фольгу и бросаем в кипящую воду на 7-10 минут, потом аккуратно достаем разворачивает и приятного аппетита )#вкусноибыстро

О, спасибо огромное!