Учитывайте что белый рис - это простые углеводы, то есть чистые калории ... Но до 17 часов можно кушать, если не каждый день ) с детками вы их точно потратите)
И еще распространенная ошибка многих кушать фрукты когда хочется есть - но фрукты на ужин нельзя! Их лучше кушать до обеда или 16-17 часов. После этого времени можно кушать белок ( например отварную куриную грудку или рыбу) и овощи. Белок вообще желательно в каждый прием пищи / ОБЯЗАТЕЛЬНО БЕЛОК НАДО НА ЗАВТРАК И УЖИН. Целый день также можно овощи. А если вечером после ужина хочется кушать - то хорошо если это будет кефир или творог.
Посто тоже решила заняться привидением себя в форму - так делюсь информацией которую нашла у девочки, которая похудела со 105 кг до 50 кг. Смотрела ее видео на канале на YouTube - Таня Рыбакова она там подписана. Много полезного есть.
конечно можно, но на обед!!!на ужин белок с клетчаткой!!!Уже не потратит организм столько энергии до конца дня, если на ужин есть углеводы!!!и плов что б не жирный был, а тушёный !!!
Алеся·
Мама сына (2 года), беременна (30 нед.)
можно даже с мясом! до 16 часов желательно.
Виктория·
Без мяса это уже просто рис😆😉
Дина·
Мама сына (3 года), беременна (22 нед.)
Так как я готовлю плов- так он вообще без жира ) с курицей , вкусно👍🏻
Катя·
Мама двоих (2 года, 4 года)
можно бурый рис
🍀Женя🍀·
Мама сына-младенца
Учитывайте что белый рис - это простые углеводы, то есть чистые калории ... Но до 17 часов можно кушать, если не каждый день ) с детками вы их точно потратите)
Елизавета·
Мама дочки (2 года), беременна (12 нед.)
рис с курицей можно в обед,углеводы на пп не запрещенны а наоборот необходимы.
🍀Женя🍀·
Мама сына-младенца
И еще распространенная ошибка многих кушать фрукты когда хочется есть - но фрукты на ужин нельзя! Их лучше кушать до обеда или 16-17 часов. После этого времени можно кушать белок ( например отварную куриную грудку или рыбу) и овощи. Белок вообще желательно в каждый прием пищи / ОБЯЗАТЕЛЬНО БЕЛОК НАДО НА ЗАВТРАК И УЖИН. Целый день также можно овощи. А если вечером после ужина хочется кушать - то хорошо если это будет кефир или творог.
Посто тоже решила заняться привидением себя в форму - так делюсь информацией которую нашла у девочки, которая похудела со 105 кг до 50 кг. Смотрела ее видео на канале на YouTube - Таня Рыбакова она там подписана. Много полезного есть.
Стефания·
Полностью согласна с @gustavka! И с Рыбаковой тоже!
Марина·
Мама сына (1 год)
конечно можно, но на обед!!!на ужин белок с клетчаткой!!!Уже не потратит организм столько энергии до конца дня, если на ужин есть углеводы!!!и плов что б не жирный был, а тушёный !!!