Девочки, дорогие, с чего начать спорт и пп после родов? Времени прошло достаточно, 7 месяцев, пора бы и в форму…

Пп и спорт можно начинать в один день. Единственное, переход на пп должен быть плавный, если до этого в топку летело все, что не попадя. Если спорт-это качалка, то начинайте с круговых программ и не более часа. Изнурять себя на беговой дорожке нельзя. И вообще, беговая дорожка разрушает коленный сустав. Эллипс-10-15 минут и будет счастье

Есть в #sectaschool отличная практика,там и питание и тренировки онлайн ,ооооочень крутая школа здорового питания.Я купила 9 недель дистанционных тренировок ,прошла половину и узнала про беременность.Как только рожу,сразу куплю весь курс и начну сначала .Результат был через месяц виден.

Посмотрите #переходнаправильноепитаеиеза20дней , а спорт лучше не начинать тренится как ЧумаЧеЧая, резкие большие нагрузки не дадут эффекта, но отобьют желание 👌🏽

Я занималась до беременности в фитнесе, у меня тренер свой, у меня есть программа ПП могу скинуть, там в принципе какие можно употреблять продукты, и самое главное через день есть белковую еду, так как наши жиры питаются углеводами

@anutagai, здравствуйте! Была бы очень благодарна!!!)

@dariabulycheva, скинула вам в личку))