Почти 4 мес после родов и я снова в строю: вернула то, что было (только еще и сиськи пришли🎉🍾✌🏼 😆)!…

А как вы занимайтесь? и что кушайте? расскажите пожалуйста...

@alena_22, делаю упражнения на пресс, бедра, руки, +растяжку. По видео тренера Тони Хортона на ютьюб, еще частично беру некоторые упражнения у девушки тренера в инстаграме(если интереснг скину профайл). Питаюсь как на пп а ля утром каша пшенная/овсяная, в обед запеченное/тушеное мясо/рыба+крупы или овощи. На ужин салатик. Какую нибудь вкусняшку позволяю утром или до занятий. Вместо сладкого ем детскоЕ фруктовое пюре😂

Оооо , а я как раз задала похожий вопрос )))) скиньте мне пожалуйста !)))

@lllleerrik, Видео с тони на ютьюб типа "пресс за 8 минут", "руки за 8 минут"и вот профайл девушки, у нее много видео с упражнениями

@massachewits, спасибоооо😊

Блин, у меня 84-60-88, нифига верх не пришёл, как были прыщи так и остались 😤

@tmedvedovskaya, у меня ушли по сравнению с тем как с роддома пришла:( чую как сверну ГВ так свернуться и титьки😂😂

Все в норму пришло за недели 2. -13 кг, хотя прибавила всего 7 за беременность. :)))

У меня с дочкой все ушло, но вот живот отвисший был, пока пресс не начала качать. Но как гв закончили так и сиси мои молочные ушли и меньше стали, чем до беременности и пустые.

👍🏼

Красотка))))

@germana, @k_s_u 😘 спасибо

👍🏻👍🏻👍🏻

Завидушки! Я вот скоро наоборот стану почти столько же, сколько пошла рожать 😭

Да вы просто молодец однозначно!!!👏🏻👏🏻👏🏻

@massachewits, а у меня КРИЗИС😢ПОЛТОРА месяца после родов..приехала домой с роддома 67 кг..и за полтора месяца ни кг не ушло..вес то 66 то 67..хотя ничего себе не позволяла ;(строгое пп😥😵😵😵ЧИТАЛА что после кс так..что организм восстанавливается после операции..и пока не отпускает кг а все идёт на заживление шрама😯Похоже это правда ☹️А так мечтаю уже обрести себя до беременности

@marishkakl, У меня в 1,5 месяца тоже был атас! Заниматься начала только после 2мес (как разрешили) и то активно в 2,5. Наверное КС намного больше нужно времени! Главное, не опускать руки. Всё будет, нужно только время

@iwillmother, Спасибо😘

@byzikaka, скоро весна, а ну давай быренько соберись☺️☺️☺️

я только со вчера за себя взялась)

@massachewits, это да:))ваши успехи мотивируют :)

@marishkakl, ☺️☺️☺️ ОЙ, очень приятно, спасибо!👌

ееее молодец какая!!

Ведьма!!!!!! 😈😂😂 молодец 👍🏼

@jen812, @lissaok 😂😂 САма в шоке, спасибо

ай молодца!!!!! напишите секрет, если не сложно. все никак десятку не скинуть. либо молоко уходит сразу, а щасыпаем с сисей, не укачать.

@ksu7777, секрет: Не жрать много гадостей:) тушеное, отварное, запеченное. Крупы, овощи и мясное:) без картохи и макарон. вместо сладкого пюрешки яблочное и грушевое. В принципе всё. Ну и быть в активном физическом состоянии- заниматься (я занимаюсь когда ребенок спит или играет в коврике) ☺️👌

мерси.

@ksu7777, ☺️☺️💋