Достаточно ли спит ребенок? Как узнать. Все детки разные, и поэтому нельзя один и те же нормы…

Достаточно ли спит ребенок? Как узнать.

Все детки разные, и поэтому нельзя один и те же нормы привязать ко всем. Для каждого нужен свой подход, и свои нормы. Одни детки любят спать больше, а другие наоборот рано отказываются от очередного дневного сна. Как же узнать, что малыш спит достаточно, если нормы сна не совпадают с тем количеством сна, которое спит ваш малыш?

Даже если не видеть норм сна, и не считать, сколько спит ваш малыш на протяжении дня, но все критерии, которые я опишу ниже, совпадают с поведением вашего малыша –  это значит, что ему подходит то количество сна, которое он получает. При условии, что малыш получает достаточно еды и он здоров, его поведение во время бодрствования и сна может указать на то, что он получает или не получает достаточно сна.

1. Малыш бодрствует соответственно своему возрасту. Для каждого возраста малышей до года разработаны нормы бодрствования.  При этом в возрасте до 6 месяцев «размах» этого времени довольно строг, потому что малыши ещё очень сильно нуждаются в сне. После этого возраста рамки уже более широкие. Как малыш себя чувствует во время бодрствования? Довольный малыш (старше 3-х месяцев), который хорошо спит днём и ночью, большую часть бодрствования ведёт себя спокойно, не плачет, способен наблюдать за происходящим, мало капризничает. Детки постарше, которые сами могут ползать и/или сидеть, могут некоторое время играть сами, если рядом находится мама или даже иногда без её присутствия. Если же малыш наоборот очень капризный, спокоен только у мамы на ручках, если она его чем-то отвлекает, не может фиксировать своё внимание на предметах, быстро начинает плакать, ёрзать и нервничать, тянуть ручки в рот или искать соску, то это может означать, что он получает недостаточно сна.

2. Перед ночным сном малыш ведёт себя спокойно. Знакомы ли вы с выражением «вечерний плач»? Его очень часто путают с вечерними «коликами», которые на самом деле встречаются у менее 10% детей. А у остальных вечерние капризы связаны с тем, что малыш недополучает свою норму дневного сна и/или плохо спит ночью. И от этого к вечеру он становится переутомлённым и капризным. Маленькие детки могут даже очень громко и длительно плакать. Поэтому прежде, чем утверждать, что у малыша колики, проверьте количество дневных снов, соответствует ли оно возрасту, а также убедитесь, что вы вовремя укладываете малыша спать на ночь.

3. Малыш хорошо спит на протяжении ночи. Если малыш переутомлён, то, скорее всего, он вас разбудит в первой половине ночи (через 1-2 часа после засыпания). Вот эти пробуждения в первой половине ночи мамы часто путают с тем, что малыш «недогулял» и принимаются его поднимать и играть с ним, чего делать ни в коем случае не нужно. Наоборот нужно задуматься о раннем укладывании на ночь или же увеличить время дневного сна, если его количество сильно отличается от рекомендованного для возраста вашего малыша.

4. У малыша хороший аппетит, он хорошо прибавляет в весе. Этот критерий достаточно сложно определить самостоятельно, так как причин для плохого аппетита много, но нельзя исключать плохой сон, как одну из основных. Если малыш часто просыпается ночью, спит короткие сны на протяжении дня, то он не успевает «войти» в глубокую фазу сна, и его организм не получает достаточно отдыха, в крови уменьшается уровень гормона роста, попросту говоря – он медленнее растёт. Из-за этого аппетит может снижаться, а вес расти медленно. Поэтому если малыш плохо ест, нужно задуматься не только о том, чтобы увеличить физическую нагрузку, или же больше стимулировать его активность, а также принять во внимание то, достаточно ли он спит.

5. Малыш хорошо засыпает днём и ночью. Если ребёночек спит мало, но тем не менее засыпает очень долго (более 20 минут), или же постоянно «борется» со сном – плачет, вырывается, выгибает спинку, вертит головой, или активно показывает признаки усталости – зевает, трёт глазки, а уснуть не может, — это всё может свидетельствовать о том, что малыш уже накопил усталость или же перешёл в так называемый цикл гиперусталости. «Нормальным» засыпанием считается такое, при котором постепенно снижается активность малыша, даже если и наблюдаются так называемые «пики» активности, то постепенно, в течении 10-15-20 минут, он успокаивается и спит. В противном случае следует думать о том, что он получает недостаточно сна.