девочки помогите сбросить 8 кг..кто как боролся с весом..хожу на фитнесе..ем мало..пью воды…

Правильное питание👍🏻

я зимой например ни кг не могу скинуть, а за лето осень скинула больше25 кг )))для меня в холод худеть пытка (((

@elif014 везёт ((

это труд 😂😂😂и труд этот называется не жрать😂

насколько мало едите и насколько много пьете?

@miguri 2-3 литра и в день если съем тарелку супа. и и постоянно зелень..не ем мясо не люблю

примерное меню свое за 1 день опишите

Только пп))и тренировки тренировки тренировки😉

Исключите все сахаросодержащие продукты( томаты кетчупы тоже )

Белый шлифованный рис

Картофель

И все что содержит муку

@miguri завтрак.. потом могу скушать яблоко..потом обед суп..салат на ужин..и в вечером стакан кифира

ну в принципе нормальное питание. разгрузочные дни есть?

@miguri да на воде день

и как давно вес стоит?

@miguri год((

Если вес не уходит проверьте щитовидку и сдайте анализы на гормоны.

И на инсулин

@happy2102 @allochka007 гормоны в порядке так как сдавала перед тем как прижечь эрозию

@solnce555, а инсулин?

@allochka007 нет..он на что влияет

@solnce555, если высокий инсулин то никакие диеты не помогут, он контролирует аппетит, а так же влияет на отложение жира. Моя мама истязала себя диетами, фитнесом, гормоны были в норме, потом обратилась к диетологу-эндокринологу, узнали уровень инсулина, был завышен, а глюкоза 3,5, прописали препарат и она за 3 месяца похудела на 30 кг, без определённого рациона.

А ещё гемоглобин надо проверить, при низком гемоглобине организм не сможет худеть изза недостатка кислорода в клетках