Итак, девочки советуйте всякие видео из ютуба....пора начинать подготовку моральную☝ Изучить наверно…

👂🏻

Я изучала технику дыхания уже со схватками в родблоке😆никогда не поймешь как правильно дышать нужно,пока ситуация не будет подходящей)хоть и есть всякие курсы по подготовке к родам,я все равно считаю,что невозможно передать или как то объяснить,что такое схватка и уж тем более научить дышать.не хочу вас пугать,но и дыхание действует весьмаааа на определенный кусок времени(хотя если у вас железное терпение,может и повезет)ибо когда начинаются потуги,поверьте,вы думаете далеко не о том,как надо дышать,хотя акушерка и орёт на ухо!

Когда накроет на схватках сами поймёте , как проще дышать🙈 А так очень советую попрактиковать дыхание из йоги и уметь расслабиться , а не зажиматься . Мне помогло и врач хвалила👌

Техники дыхания, полезные советы по родам, похудение после родов есть на канале Марии Бежко, кроме этого мне понравилась серия видео "естественные роды" от канала Радомир ТВ.

Видео Кобаса, очень быстро и просто научиться))