девочки, посоветуйте какие-нибудь комплексы упражнений для беременных,которые делали (на ютуб…

я делаю упражнения для беременных комплекс Маши ефросининой на ютубе есть, там для 2го и 3го триместра по три комплекса, консультировались с нашей Г, она одобрила, только не переусердствуйте и делайте под контролем всегда, у меня муж всегда рядом) там упражнения и для спины, и для попы и для рук, и ноги чтоб не отекали, мне нравятся

https://youtu.be/P2hMyq6uvKE вот ссылка

Уж если хотите заниматься находясь в положении, наймите личного тренера. Это намного безопаснее, чем дома по видео заниматься.

@tatiana56, спасибо) @__o.s___ боюсь личный тренер,если его домой,это дороговато,да я не дурочка, я лучше стану жиробазой, чем как-то поставлю под угрозу безопасность своей дочки)я езжу на йогу и в бассейн, там с тренером занимаемся, только я далеко живу и не всегда получается в город выехать) а это так просмотреть, отфилтровать и с утра, как зарядочку)

@__o.s___ @happyann56 мне повезло, у меня муж спортсмен, поэтому можно сказать есть личный тренер, и фильтрует что можно делать, а что нет)

@happyann56 главное я себя чувствую бодро, и в 30 недель прям живчиком, хоть работай до последнего, но лучше проконсультируйтесь со своей Г.

@tatiana56, повезло вам))) спасибо за совет)

Маша Ефросинина, я с ней занималась все беременность, на Ютюб смотри

Может просто йогу для беременных посмотреть и подобрать комплекс упражнений для нужного триместра? ☺️