#psycho_ Чувство подавленности, тревоги и опустошения, потеря интереса к жизни, раздражительность…

#psycho_

Чувство подавленности, тревоги и опустошения, потеря интереса к жизни, раздражительность (часто беспричинная), чувство отчуждения от собственного ребенка — все это признаки послеродовой депрессии. 😓

Женщина при этом испытывает чувство вины и собственной неполноценности, ощущает себя плохой матерью.

Депрессия может сопровождаться потерей аппетита и бессонницей. 😒Я почему то была уверена, что это может произойти с кем угодно но только не со мной! Увы..

Я могла зареветь горючими слезами, если муж не принёс пряники мои любимые.. Ведь я думала что он понимает и знает что мне нужно без разговоров.. Ан нет)

Дочурке почти 4 месяца и ттт эта депресуха потихоньку уходит)😊

Тут главное понять и ПРИНЯТЬ несколько моментов:

☑️да это Ваш совместный ребёнок НО Ваш партнёр не знает что такое материнское чувство и инстинкт. Зачастую даже не видит чем и как нужно помочь. ❗️И если вы хотите чтобы он помог ПРЯМО ЕМУ ОБ ЭТОМ СКАЖИТЕ!

Я борюсь с собой до сих пор... Говорю всё прямо но с предательским ПРИКАЗНЫМ ТОНОМ будто он мне чем то обязан, понимаю это и борюсь изо всех сил...)) иногда спасают разговоры по телефону и смски😅

☑️ПРИУЧАЙТЕ СЕБЯ К ОТКРЫТЫМ РАЗГОВОРАМ. Это касается вашей усталости, переживаниях и прочей лабуды что держите в себе и копите. Делитесь всем что вас расстраивает с подругой, мужем, мамой и др. У меня доходило до того что я злилась жутко, что течёт в кране вода не тёплая, а кипяток.. Нервничала и не могла настроить кран.. И конечно попадал муж)))) то есть вы должны понимать что в себе держать НЕЛЬЗЯ НИЧЕГО! Если не с кем поделится, пишите в Прегги, Инсту и др соц сети.

☑️НА РОЖДЕНИИ МАЛЫША ЖИЗНЬ НЕ ОСТАНАВЛИВАЕТСЯ. И вы ДОЛЖНЫ привести себя в форму, ДОЛЖНЫ находить то самое время *которого вечно не хватает* на себя! Все это вы должны в первую очередь себе! СЕБЕ ЛЮБИМОЙ!

☑️ЧИТАЙТЕ КНИГИ, РИСУЙТЕ, ПИШИТЕ.. Делайте всё что Вас отвлекает от этой детской рутины, особенно первые месяцы жизни малыша, когда 24/7 кормишь, меняешь подгузы, бегаешь с бубном и тд 😂

☑️ГУЛЯЙТЕ. СВЕЖИЙ ВОЗДУХ ВСЕГДА ПРИВОДИ. В ЧУВСТВО!

☑️ЗАВЕДИТЕ СЕБЕ "TO DO LIST". Ежедневник, тетрадь, телефон в конце концов. И прописывайте дела запланированные на день и старайтесь не спеша в совокупности с малышом их выполнить! ПРИКИДЫВАЙТЕ ПРИМЕРНО НА ЧТО ВАС ХВАТИТ.

☑️СОВМЕЩАЙТЕ. Я постоянно что то совмещаю.. Когда мою посуду или готовлю кушать, тут же завариваю череду на вечер.. Тут же перебираю посуду или специи... Все что я замечаю на кухне на данный момент моего нахождения в ней я стараюсь сразу не замедлительный делать.

Или когда малышка на руках.. Я не просто так с ней хожу туда сюда, а делаю выпады или присед, руки качаю или спину... Не по 30 раз за раз но в течении дня по мере того как часто дочурка на руках. И мне плюс и ей интересно)

☑️ЕСЛИ НЕТ НАСТРОЕНИЯ И ЖЕЛАНИЯ ЧТО ТО МЕНЯТЬ, ТО НЕ СТОИТ НИЧЕГО НАЧИНАТЬ ДЕЛАТЬ.

Обычно когда в таком настрое что то начинать это никогда не получается так как задумали. Будь то пирог или стрелочка на глазу.