КОМАРОВСКИЙ ПРО СОН ДЕТЕЙ. МНОГО БУКВ, НО МОЖЕТ КОМУ-ТО БУДЕТ ИНТЕРЕСНО, КАК И МНЕ. Начнем с хорошо…

КОМАРОВСКИЙ ПРО СОН ДЕТЕЙ. МНОГО БУКВ, НО МОЖЕТ КОМУ-ТО БУДЕТ ИНТЕРЕСНО, КАК И МНЕ.

Начнем с хорошо известного факта:

треть жизни человек спит. Это

обычный человек, взрослый. Дети

спят больше. Новорожденные, так те

вообще только тем и занимаются, что

спят, устраивая лишь небольшие

перерывы на перекус (”когда не спят -

они едят, когда едят - они не спят“).

Неудивительно, что сон как

глобальное явление играет важную

роль в человеческом бытии. И, как

всякое глобальное явление, процесс

сна окружен множеством самых

разнообразных проблем. Было бы

несправедливо оставить эти

проблемы без рассмотрения, особенно

с учетом того факта, что вопросы,

связанные с питанием, гулянием и

отдыхом, мы уже обсуждали.

Начнем с попытки принципиально

разобраться с самим явлением. Что

такое сон, для чего он нужен вообще?

В течение многих лет ученые

придерживались довольно наглядной,

логичной и убедительной теории,

согласно которой бодрствование

сопровождается накоплением в

организме человека определенных

веществ (факторов сна), вызывающих

“усталость мозга”. Для нейтрализации

этих самых веществ и нужен сон, во

время которого “факторы сна”

разрушаются, отдохнувший мозг

получает возможность бодрствовать,

а владелец мозга - вести активный

образ жизни.

Приведенная выше теория подкупает

своей абсолютной понятностью даже

для неспециалистов. Со

специалистами сложнее - стремясь

доказать абсолютно понятные вещи,

они десятилетиями пытались и

пытаются обнаружить “факторы сна“,

но ничего не получается. Чем больше

люди исследуют сон, тем меньше

понимают смысл этого явления - нет

убедительных ответов на вопрос:

зачем человеку следует 1/3 жизни

тратить на непродуктивное

пребывание в кровати?

Но какими бы сложными ни были

современные теории сна,

элементарный жизненный опыт

человечества в целом и отдельного

человека в частности показывает: сон

жизненно необходим. Ну вот так

природой заведено - нормальная

жизнедеятельность животных

(человек здесь рассматривается как

частный случай особо умного

животного) невозможна без особой

формы работы головного мозга,

которая носит название сна.

Отношение родителей к детскому сну

весьма существенно меняется по мере

роста ребенка, как меняются и

проблемы, сон окружающие.

Обсуждение этих проблем вполне

целесообразно разбить на три

взаимосвязанных части - 1. Сон

младенцев (новорожденный и первые

месяцы жизни); 2. Сон здоровых

детей; 3. Взаимосвязь сна и болезней.

Рассмотрим их по порядку.

СОН МЛАДЕНЦЕВ (новорожденный и

первые месяцы жизни)

Большую часть суток новорожденный

спит. Поскольку кроме сна он еще и

ест, очевидна теснейшая взаимосвязь

этих процессов. Наличие или

отсутствие “режима сна” зависит от

наличия или отсутствия “режима еды”.

Очевидный вывод - система

вскармливания коренным образом

определяет ответ на вопрос: “когда и

сколько спать?”.

В настоящее время большинство

педиатров перестали рекомендовать

матерям “строжайшее соблюдение

режима питания”, что подразумевало

кормление с интервалом в 3 часа с

обязательным ночным перерывом в 6

часов. Все больше поклонников (как в

среде педиатров, так и среди

родителей) находит система

свободного вскармливания. Суть этой

системы - ребенка кормят тогда,

когда он захочет есть. Обязательный

ночной перерыв, когда голодный

ребенок часами орет и таким образом

приучается “к дисциплине”, уже не

советуют, вполне справедливо считая

его (ночной перерыв) сознательным

издевательством над всеми членами

семьи.

Сон младенцев - один из главнейших

показателей их здоровья. Ребенок

спит до тех пор, пока не срабатывает

чувство голода. Если сыт, но не спит -

значит, что-то не так. Не так либо со

здоровьем, либо с тем местом, где

ребенку приходится спать (жарко,

холодно, мокро и т. п.). По мере того,

как ребенок растет, появляются и

удлиняются эпизоды бодрствования,

но они не должны (в норме,

разумеется) проявляться криками и

воплями, - если это так, причины те

же - проблемы либо со здоровьем,

либо со средой обитания.

Один из наиболее принципиальных

вопросов - детская комната. Вне

зависимости от того, комната эта

исключительно детская или

одновременно детская плюс спальня

родителей, существует ряд

определенных требований,

соблюдение которых - ключ к

спокойному сну на радость папе и

маме.

Необходимое уточнение: употребляя

словосочетание “детская комната”

автор имеет в виду место, где ребенок

спит. Логичнее, конечно, было бы

говорить о “детской спальне”, но

рядовому нашему соотечественнику

трудно представить себе настолько

странную жизнь, когда у ребенка есть

не только своя спальня, но и своя

детская комната, где можно играть и

учиться. Настоящее уточнение

приводится для особо везучих

товарищей, успешно решивших

проблемы жилой площади.

Главное, применительно к детской

комнате, - ответ на вопрос “чем

дышать?”. Нет ничего более вредного

для ребенка, особенно первых

месяцев жизни, чем сухой и теплый

воздух:

- оптимальная температура - 18-20

°С;

- лучше 16 °С, чем 22 °С;

- лучше лишняя распашонка, чем

наимоднейший обогреватель;

- в детской комнате не желательны

никакие накопители пыли - ковры,

мягкая мебель, мягкие игрушки;

любые предметы, недоступные

влажной уборке.

Кроватка желательно деревянная.

Никаких подушек!!! Матрац - ровный и

жесткий.

В принципе, детская комната

предназначена, главным образом, для

сна в ночное время. Днем ребенку

желательно спать на свежем воздухе,

и меры здесь нет (т. е. много не

будет). Очевидно, что для младенцев,

в отличие от детей других возрастных

групп, сон на свежем воздухе

равносилен гулянию. Поэтому мы не

будем повторяться, а читателей,

желающих выяснить, как все-таки

следует гулять (где, с кем, когда и

сколько), адресуем к статье “Гуляем”.

В комплексе проблем, окружающих

сон младенцев, особняком стоят две:

1. Не спит, пока не укачаем; 2. Не

спит в кровати, но прекрасно спит на

руках у мамы.

По поводу укачивания заметим, что у

детей довольно слабый

вестибулярный аппарат (орган

равновесия). При качании быстро

возникает ощущение головокружения,

а в некоторых случаях ребенок просто

теряет сознание. На народном языке

это называется “укачали”. Малыша,

привыкшего к качанию, отучить

довольно сложно. Понятно, что лучше

не начинать, поскольку укачивание не

очень полезно для ребенка и не очень

приятно для его родственников.

Особый вопрос - сон на руках. С

точки зрения Природы,

новорожденный человеческий

детеныш неразлучен с матерью. Не

может дикая человеческая самка

оставить малыша одного и уйти.

Описанная взаимосвязь реализуется в

виде конкретного инстинкта - не

ощущая рядом ничего крупного и

теплого, ребенок испытывает

инстинктивный страх и призывно

орет. Взяли на руки - инстинкт

реализовался - малыш замолчал.

Выраженность описанного инстинкта у

детей разная, отсюда и разная

острота проблемы сна на руках у

взрослых. Но главное в другом - не

находя реализации, инстинкт угасает.

Поэтому, сутками просиживая с

ребенком на руках, - только бы в

доме было тихо - родители лишь

поддерживают инстинкт, замыкая

порочный круг. Надо потерпеть -

иногда достаточно одного-двух дней,

иногда недели, тут уж как кому

повезет. Важно лишь быть уверенным

в том, что именно инстинктивные

страхи являются первопричиной

детских воплей. Убедиться в этом,

кстати, совсем не сложно - ни одна

болячка не пройдет только оттого, что

ребенка взяли на руки. Так что если

дитя пищит и на руках, и в кровати -

ищите болезни или

неудовлетворенные желания (т. е.

хочет, но не может - поесть, попить,

пописать, покакать и т. д.), но если на

руках молчит, а в кровати орет -

наберитесь терпения.

И в заключение подчеркнем:

здоровый ребенок, который

нормально развивается, сам знает,

сколько ему надо спать. Неправильно

будить малыша только потому, что,

по мнению родителей, ему пора

заниматься чем-то другим - есть,

например. Для нормального развития

и нормального здоровья сон имеет не

меньшее значение, чем еда.