Девочки ,крик души 😭😭😭 максимум что у меня ушло это 9 кг после родов , ещё осталось 10, но до идеальностей веса 1️⃣5️⃣ 😭😖 пошла на фитнесс , ушло кг за неделю , вес начал дальше падать .. Но потом начались первые месячные , потом заболела сразу же , потом сессия .. Но тут я ещё и жрать начала .. Впервые за три месяца , сосиски хлеб , колбасу.. Хлеб три месяца не ела, и не хотелось , но дура начала есть его.. И конфеты 😭😭😭 в итоге я снова 70, а нужно 5️⃣5️⃣ 😖 на фитнесс взяла абонемент на два месяца , а то очень слабая после родов , ещё до конца января осталось походить , потом хочу в тренажёрный зал .. Но не знаю ни упражнений , ни как заниматься .. Тренера оплачивать напряжно 😖 девочки посоветуйте , кто худел на 15 кг , за какой период времени и как .. Какой-то комплекс упражнений для дома и зала .. Короче полное отчаяние у меня , 3 месяца я боролась и верила в свои силы , а тут из за этого жора перестала верить в себя , боюсь что всю жизнь останусь толстой 😭🔫☠
Комментарии
Спорт и правильное питание (не диеты и не голодание!) и к лету будете в форме. Я из рд вышла 70 кг. Мой вес до б 57 кг. Сейчас 63 кг. Прошло 6 месяцев. До появления кд вес вообще стоят. Спорт вот только добавила, после кс решила не спешить.
Ну вот если регулярно ходить на протяжении полу года , то вообще шикарный результат будет😀 вот только пресс подкачать и все остальное это уже самостоятельно , на фиткерсе только похудение)
@lenokok, это ж я тоже на фиткервс на 2 месяца. Если ходит постоянно то будет достойный результат
@lenokok, я 23 набрала тоже , вот 9 ушло и все ( надеюсь
@greyworld18, в том то и дело что грудью не кормлю ..
Перед родами я так сказать готовилась и похудела на 10 кг! Занималась активно в зале (5-6раз в неделю силовые +кардио), еда ПП (правильное питание). За Б набрала 16 кг, из роддома вышла -13 от этих 16. Сейчас ребёнку чуть больше месяца - у меня уже нет и следа от набранных.
Берите на вооружение книгу А.Филатова "Теория и практика жиросжигания", все по полочкам там. Не есть после 18:00 - бред полный. Надо есть каждые 3-4 часа правильно и сбалансировано, пить много чистой воды с расчета 30мл на 1 кг вашего веса, не употреблять мучное, сахар и прочий пищевой мусор... +заниматься спортом.
Ну, не всё так быстро. К лету точно похудеете. Я во время беременности поправилась на 27 кг, после родов 10 ушло, и стоял вес на месте, я все жру и жрала и никогда себе не отказывала😹😹😹 не люблю я в еде отказывать, через год , даже чуть раньше стала в свой вес почти, сейчас наела 3 кг лишних. Похудела кстати больше всего за зиму, ходила с коляской по 2-3 часа не приседая , а подруга на фиткурвес(или как его там) пошла на пол года и похудела очень сильно, я вообще прям обзавидовалась)
У меня вес стоял три месяца почти, потом к 5 месяцам после родов ушло кг 5, + 2 за первые месяцы. Может ещё рано об этом так волноваться, ведь эти кг нужны организму для кормления малыша, поэтому и мало веса уходит. Лучше расслабится и ещё подождать и не начинайте ничего резкого в плане диет) найдите упражнения которые вам нравятся и потихоньку откажитесь от хлеба. Хвалите себя когда едите полезную еду и работаете над собой! Уйдёт ваш вес, когда вы меньше будете переживать об этом.
та не спешите вы !похудеете. у меня спустя полгода ушло больше чем нужно . как ребёнок подростет, мозги освободятся, и похудеете
@annasakun, поверьте не все сразу , придерживайтесь этого режима. Просто попробовать не подходит
Та так и делала .. Но блин вес стоял .. Мне нужно что-то по серьёзней
Попробуйте отказаться от сахара и еды после 6 и о чудо!!!! Вы будете худеть :)
@evelinka28 +100 к филатову. книжка читать всем обязательно