Вы меня ужи много раз спрашивали ... По природе своей склонна к набору веса и мое личное сбалансированное питание, спорт, активный, динамичный образ жизни помогают мне сохранять примерно один и тот же вес. Во время беременности мой режим и питание не поменялись. Для меня до беременности при росте 165см комфортно находиться в 48-50 кг. Все что меньше или больше лично для меня становится некомфортный. Повторюсь, лично для меня!!! Не гонюсь за калориями, подсчету съеденного, противник диет, т.к. все равно это временная мера и не всегда полезная. Возможно для кого-то это метод, для меня он не подходит, идут постоянные срывы и переедание. Считаю, что необходимо менять образ питания в целом раз и навсегда, но лично под вас, индивидуально. Не знаю ни одного средства и методики, которые бы помогли буквально каждому. Я пришла к своему балансу интуитивно, прислушиваясь ежедневно к своему организму, он самый лучший друг в поиске правильного решения. Т.к. я не специалист по питанию, советов в этом направлении давать не имею права, это было бы крайне неправильно с моей стороны. Но точно могу вывести некоторые общие правила. -Не переедайте, оставайтесь немного голодным. -Не бегайте постоянно к холодильнику. Один раз накрыли стол, положили себе все самое необходимое и именно это и съешьте. -Не заедайте желаемую шоколадку йогуртом. Шоколад вы захотите все равно и вместо положенных пару долек, вы съешьте больше, да ещё и йогурт ))) -Прислушивайтесь к своему организму, он лучше знает чего именно вам не хватает в данный момент, не вашему мозгу, а именно желудку. Если чествуете, что чем то активно злоупотребляете, попробуйте кардинально отказаться от этого на 21 день, чтобы ушла острая привычка и нужда в этом продукте. Я в своё время злоупотребляла сладким и вела тут дневник. Все посты под тэгом #стенанияСладкогоЛисенка. Теперь я нуждаюсь в сладком крайне мало, не как раньше, именно такую цель и преследовала. Касательно спорта. Лично я не люблю силовые нагрузки, не сложилось, но опять же лично у меня! Предпочитаю плавать, ходить, бегать или кардио нагрузки. Ещё обожаю танцы, ну это и понятно, с моим то танцевальным проф.спортивным прошлым. А ещё самый классный сжигатель жира -адреналин, активный, динамичный образ жизни, любовь, секс, хобби. Будьте открытым к новому, не сидите на месте, ощущайте себя живым, любимым, счастливым и ощущайте гармонию тела и души, тогда будет проще найти именно свой путь. Я верю в успех каждого!!!
Комментарии
@marina-murz, лицо кстати у меня действительно не меняется тьфу тьфу )))
@guzey_, ого, 11 кг)))) не верю!!!!!! Тебе хорошо, нет отеков)))) а я прям перед родами так видоизменилась, что сама себя не узнавала))) нос картошкой, губы как будто накачала)))))
@nika_egevika, да да, многие так делают, я просто ношу все, что хочу )))) я набрала 11 кг аааа
@kateinkognito, @babalu @tamara-smi @buth @nastimi @cni12345678 @im_am_me @nikishova_k @im_am_me @marina-murz @alenamuratova @piu-piu девочки, мне в когда жаль таких людей, искренне, один негатив и ничего больше, ну что же, пожалеем её в е вместе и пожелаем удачи 😍😍😍☺️☺️☺️ как же приятно читать такие слова поддержки, и да, я считал каждую личностью и индивидуальной, это нас и отличает друг от друга )))
@tamara-smi, я думаю это вообще личное мнение и оно мне не особо интересно в таком случае ))) негативу тут не место))) спасибо
@ivan_da_mama, вот и я не поняла )))) я набрала 11 уже, но за столом то не видно ))) видимо девушка считает, что беременные должны быть хрюшками ))) приятно от неё такой комплимент тогда
@tamara-smi, с чего это ради старое фото не поняла? Какой это другой? Странный комментарий, я не выкладываю никогда старых фото!!!
@mynameisann, многие думают, что я выше ))) я просто рогу все что хочу, вне зависимости от роста и обожаю это ))) у Алисия Айкон
Нашей Яночке никакие негативные эмоций посторонних людей не испортят ни настроение, ни позитивный настрой!!! Она у нас человек самодостаточный😉😘 Яна, мы тебя любим!!! 😘😘😘🌺
Ахаха, посмотрела я портфолио на этом сайте тамарасмирнова.ком)) уныние, уныние и ещё раз уныние 😱 но, в свою очередь, рассуждает о сомнительном вкусе Яны)) бывают же люди
Вот как бывает в этой жизни, человек написал пост с позитивным настроем, а тут проснулась дама не с той ноги и кучу критики налила))))
@nikishova_k, как там?) в каждом маленьком ребёнке, и мальчишке, и девчонке есть по 200 грамм какашек или даже полкило!) а бывает так, что вовсе целый человек - говно!))) 😂😂😂😂 поэтому забейте))))
@im_am_me да надо эту козу вообще нахрен забанить, чтоб не писала гадостей никому, что за люди такие мерзкие??? зависть... А Яна прекрасна, каждое утро любуюсь, красотка с чувством стиля, вкуса, такта, грамотно пишет, самокритика присутствует, очень приятный солнечный человечек! А в прегги каждый день на таких мразей нарываюсь, вопрос к прегги, почему не чистят форум от таких..
@buth, 👍 я читаю девушку с поста, всегда такая солнечная и приятная) а дама с претензиями уже давно кстати у меня в блоке, она тут частенько всех в комментариях критикует, я даже запомнила. Сама ж вон красотка писаная, да ума палата !😂 кинь в блок, да и все дела.
Что то сегодня с утра много тролей проснулось😏
@tamara-smi, девушку с поста не знаю , но явно ее жизнь посчастливей вашей будет . Вам бы, как будущей маме, почитать про чувство такта и немного воспитанности
@babalu, @buth собой займитесь. Раз Вам так близко , никого не слушать и ни на кого не смотреть. По-моему, взрослая женщина в состоянии разобраться , что когда и как ей съесть. А тем более беременная- и здесь не место для пиара своего говно блога
@tamara-smi, это так Задумано )? Скидывать ссылку которая не открввает 😏😏😏
@tamara-smi Эта как вы выразились девушка, очень яркая и ни на кого не похожая! И ей наверняка в детстве говорили что она особенная и не должна никого слушать. Яна прекрасна, с хорошим вкусом и всегда с улыбкой на лице а это главное! И не вам судить что хорошо а что нет!
165 см? с ума сойти 🙈 я была уверена, что минимум 175 см. вот, что значит правильно подобранная одежда) у меня самой такой рост и добеременный вес был как у вас, если не секрет, скажите, пожалуйста, сколько сейчас весите
@tamara-smi, интересно было бы на Вас и Ваш вкус посмотреть😂😂😂😂
@ivan_da_mama, я бы Вас спросила, если б у меня к Вам были вопросы. Эта девушка сомнительного вкуса и цвета - по моему мнению. И в детстве ей забыли сказать, что она себя переоценивает.
@tamara-smi, почему на 39 неделе должен быть другой внешний вид? Я,например,набрала 5,5 кг за беременность и кроме живота ничего меня не выдавало. Яна ежедневно выставляет свои фотографии и видно,что она в умопомрачительной форме.
А к чему это старое фото ??? И столь длинный рассказ о себе? Явно на 39неделе другой внешний вид 😑
По фото думала что вы гораздо выше, минимум на 10 см🙈 у меня просто такой же рост, и мне кажется я коротыш))) кстати у кого рожаете в Майами , если не секрет?☺️
@guzey_, вот это очень важно)))) поэтому на фотках с нужным ракурсом тебя никогда не заподозришь в беременносьт👍👍👍👍