Девочки подскажите верный способ сбросить вес?) только не такой где -1 кг в день))) чтоб нормально…

А мне где 1 кг за день если кто знает😂

@iamblackswan, 😂😂😂👍🏻

Система минус 60))

Пить воду, минимум 2 литра в день. Есть сладкое один раз в неделю, типа 2-3 конфетки только по понедельникам, не есть после 6. Начинать утро с воды, через 15 минут мюсли на кефире/воде. Устраивать раз в неделю разгрузочные дни( на яблоках, либо на твороге, либо на кефире). Меньше жаренного есть. И обязательно упражнения, 3-4 раза в неделю( приседания, повороты, махи ногами и т.д). Это все моя диета. После родов через полгода потеряла 20 кг. А сейчас пытаюсь скинуть ещё 15 своих лишних) осталось только 5 кг))

@bbb1990, вот это мне подходит 👍🏻 спасибо!!!!!

@id1197337, спасибо!!!!

Пп. Посмотрите у @mrs.nadine . Она — гуру по этому вопросу.

@svislove, большое спасибо!

@svislove, прикольные имена у её дочек 🙈

@birishka, она сама — оч крута. Позитиффф😂