Только раньше 2-3 мес не делайте ничего что б в форму прийти, восстановитесь сначала .

пресс качать. у меня спираль поэтому я приподнимаю только лопатки. начала очень поздно, ближе к 8ми мес. но помогает. по 20 раз 1 мин отдых 3 подхода.каждое утро. подтягивается живот заметно уже.