Друзья, мне хотелось бы поговорить с Вами о прощении и о его важности для нашего психологического здоровья.

Не прощая, мы как бы наказываем другого человека своей обидой. Думаем, что ему дискомфортно, что он испытывает чувство вины и т.д. Но давайте разберемся, кто же на самом деле больше страдает: тот человек, которого мы не прощаем, или мы сами?

Ведь бывают ситуации, когда обидевший считает себя правым и не испытывает никаких дискомфортных чувств от того, что его не прощают и даже не думает просить прощения. Тогда получается, что страдает только тот, кто обижен. А если человек ждет, что другой осознает свою вину и раскается в содеянном, то тем самым он еще и отдает обидчику «ключик» от своего душевного комфорта. Действует часто неосознаваемая установка: «Пока ты не попросишь прощения, я обижен (то есть мне больно и я буду страдать)».

И в этом контексте прощение – это решение не допустить, чтобы поведение и отношение других людей определяли собственное эмоциональное состояние человека. Важно осознать, что прощаете Вы для СЕБЯ, для освобождения СВОИХ мыслей, для улучшения СВОЕГО настроения и СВОЕЙ жизни!

Прощение – это в первую очередь сознательное и волевое решение. И даже если внутри Вас есть сопротивление, Вы все равно в состоянии простить. Это неправда, если кто-то утверждает, что он не может простить. Правильнее будет сказать: «Я не хочу простить».

Я с радостью поддержу Ваше желание простить кого-то в Вашей жизни и готова пройти этот путь вместе с Вами. Но если Вы решили делать это самостоятельно, помните о следующем:

Прощение – это не чувство.

Не стоит ждать, что вами овладеет некое сентиментальное чувство, благодаря которому Вы сможете простить. Этого не будет, потому что сначала Вы прощаете, а потом испытываете приятное чувство облегчения.

Простить не значит оправдать поступок обидчика.

Не все поступки можно оправдать или объяснить, но это не лишает человека возможности простить другого даже за то, что нельзя оправдать. Помните, что шанс избавиться от чувства обиды и простить есть всегда.

Прощение не значит доверие.

Сложно простить, если вы знаете, что обидчик может вновь обидеть Вас. Но если вы осознаете, что простить и доверять – разные вещи, что простив, Вы даже не обязаны общаться, то вы увидите, что прощение возможно.

Прощение не значит освобождение от ответственности.

Ответственность другого человека касается только его самого, не стоит даже думать об этом. Лучше думать о своих поступках и своей ответственности за них. Кстати, прощение или не прощение – это тоже поступок, за который мы несем ответственность.

Прощение и примирение — разные вещи.

Примирение — двухсторонний процесс. Прощение не зависит от другого человека, это одностороннее решение. Именно поэтому есть возможность освободиться от обиды и простить человека, которого нет рядом или даже умершего человека.

Если нет желания прощать.

Кроме того, если Вы осознали важность прощения и твердо решили простить своего обидчика, я предлагаю Вам в помощь небольшое упражнение (см. следующий пост), которое можно выполнять самостоятельно, без помощи психолога.

Если человек не хочет простить, то это в конечном итоге значит, что ему больше хочется обижаться, чем быть свободным от обид. Значит, для человека есть что-то важное в обиде. Например, храня обиду, человек может получать какую-нибудь психологическую выгоду: понимание, сочувствие, внимание людей и т.д. В таких случаях может потребоваться более глубокая и индивидуальная проработка проблемы.

Я желаю Вам освободиться от обид и жить счастливо. Помните, что Вы сами источник своего настроения и состояния и, возможно, Вы даже не догадываетесь, какие внутри Вас есть ресурсы качественно улучшить его. Не теряйте времени, начните делать это уже сейчас!