Девочки , делитесь диетой срочно! Три месяца после родов, а у меня +7 кг... В спортзал через неделю…

Правильное питание вам в помощь

У меня 5... А я еще и на относительно строгой диете ГВ...

У меня 12 😂 и мне пох

У вас ГВ? Тогда в спорт зал нельзя и вес не слезит пока кормишь малыша

@mariiy, ИВ

@mariiy, наоборот) я 2 мес на гв по требованию и минус 5 кг от добеременного веса 😉 организм очень много тратит на выработку молока

Блин та же история 3 мес, и 7 кг ни как не уходят!!!!Раньше просто меньше ела и вес уходил, а теперь не помогает😢😢😢

Сейчас то как питаетесь?

Вот, если будет понятно. Но смотрите, если гв, то что из этого едите, что нет (но составлено это для девочки на гв, так что все можно). Первые 3 дня детокс: варим суп из указанных продуктов и едим весь день (если гв, то этот этап пропускаем). Далее 12 дней белково-углеводное чередование БУЧ: 1 день белковый, 2 белковый, 3 углеводный, 4 смешанный, и далее опять повторяется с белкового дня. Далее идет меню 5 дней (расписано 3 дня, еще 2 примерно такие же). А далее идет 7 дней правильного питание (следить за калорийностью) и после этого повторяется БУЧ. Тут в питании не указаны перекусы, но еще делается 2 перекуса между основными приемами пищи: в белковые дни перекус кефир или творог или белки от яиц, в углеводные дни перекус хлебец с сыром, яблоко или 10 орешков.